1、学会多与人倾诉
2、调节早孕反应
3、收入、照料婴儿等问题的担心,导致心理上的高度紧张。这些不良心态致使孕妈咪情绪不稳定、依赖性强,甚至会表现出神经质,对胎儿十分不利。因此,孕妈咪要尽可能做到凡事豁达,不斤斤计较;遇到不顺心的事,也不要去钻牛角尖,丈夫和其他亲属应关心和照顾孕妈咪,使孕妈咪的、心理保持在最佳状态。
4、遇事保持豁达
5、饮食起居有规律
6、美丽、可爱。准妈妈也可以多欣赏花卉盆景、美术作品和大自然美好的景色,多到野外呼吸新鲜空气。
7、不喜欢闻某些气味,有的还会孕吐并伴随体重下降等症状。根据医生们的观察和研究发现,孕吐与心理因素其实有着密切的关系。如孕妈咪厌恶怀孕,心理和情绪变化大,就比较容易出现剧烈孕吐和其他反应。而相反,如果孕妈咪心理稳定,乐观开朗,相应的反应就不会那么剧烈,或者一段时间之后,就逐渐减轻。因此,遇到这种情况,孕妈咪只要放松心情,随口味变化做些饮食上的调整,就能够顺利度过。
8、梳洗美容应首先考虑是否有利于胎儿和自身健康。
9、家人、医生或朋友倾诉,倾诉本身就是一种减压方式,让心情逐渐开朗。无论自己还是家人,要共同努力,保持孕妈咪的好心情,等待宝宝的来临。
10、孕期应该如何保持好心情
11、保持整洁生活环境