1、人人都有情绪低落的时候，在这个时候人们往往不爱与外界交流，生活的各方面多多少少都会受到影响，为了避免情绪低落给我们带来负面影响，以下小编为大家整理了情绪低落的时候调整的方法详细内容，希望对大家有所帮助！
2、情绪低落的时候怎么调整
3、和第三方聊聊。
4、如果是和家人之间产生了矛盾，可以找好朋友聊聊，如果是工作上的事情也可以找朋友聊一聊，如果是和朋友之间的问题，可以和家人聊一聊。总之可以找不涉及矛盾对象的第三方聊一聊自己的想法。把事情说出来，情绪有一个输出口，总是比闷在自己心里要好。
5、KTV大声唱。
6、自我暗示。
7、大声唱歌那些略显活泼的方式，如果你喜欢看书，这时候可以选择一本治愈的书花时间来读一读。读书的时候，主人公治愈了别人，作者的文字会治愈你。
8、看动漫或者电影。
9、读书。
10、吃东西。
11、“没有什么大不了的”、“一切都会好的”。通过不断地心理暗示，可以让我们换一个角度看待问题，从而逐渐看开。当不开心的情绪对我们的影响逐渐减弱时，其他情绪对我们的影响就会相应的增强，比如乐观，比如积极向上。抬起头，开心笑，你还是那个快乐的你。