1、跑步是释放压力和排解郁闷烦恼的一大办法，当你因为工作上的事情心里压抑的时候去健身房跑步或者户外跑步体验一把大汗淋漓的感觉，过后你会感觉特别舒坦，似乎什么烦恼都没有了。
2、听音乐不失为放松的好办法，去看一场电影来一杯饮料一桶爆米花你会发现生活其实真的不应该那么多烦恼。
3、运动。
4、在心情烦恼郁闷的、时候，首先要学会自己调节，告诉自己人生苦短别浪费时间不开心，更别因为一些小事影响自己的心情。
5、倾诉也不失为排忧解难的一个好办法，很多烦恼当你和朋友说完之后心情会舒坦很多。
6、去吃一顿美食，美好的东西会让人忘记烦恼是有道理的。
7、无论何时，父母永远是子女的港湾，当你心里郁闷的时候听到父母的声音，心情会自然而然的豁然开朗也不一定。
8、和父母打打电话，聊聊家常。
9、和朋友谈心
10、心情烦恼郁闷的时如何排解
11、有时候人总有那么几天莫名其妙的就烦恼郁闷，心里难过，又或者是工作上情感上遇到了一些问题的时候，会很心烦意乱，那么这个时候该如何排解呢？以下是小编为大家整理心情烦恼郁闷的时如何排解相关内容，文章希望大家喜欢！
12、听听音乐或者去看一场电影
13、吃一顿美食
14、自我调节自我暗示。