1、我们每个人都好比棋盘上的一粒棋子，不论是将帅还是兵卒，都有一定的权力，这种权力是与我们的社会角色相符合的，可以自行支配的力量。如果我们每个人都能像走棋子那样，通盘考虑，既能恪尽职守，又能为其他人的存在创造便利，那么，我们的权力就可以形成一种强大的合力，这种合力有利于自身的发展；反之，那将是抱怨的根源。
2、放下自我评判，原谅你自己。
3、分析，找出问题的关键所在，再兵来将挡、水来土掩、各个击破。
4、善于用潜意识解决生活困难
5、失落、愤怒、抱怨、难受、痛苦。不幸不需要多解释，大家都知道这是负面情绪的产生的一种原因。
6、不幸
7、压力
8、找出能帮助自己释放情绪的有效方式：
9、能够做好什么，才是最重要的。
10、反复出现负面情绪。
11、去经营，在不断奋斗的过程中，养成自强、自立、坚韧不拔的精神，这才能使自己的事业根深叶茂、万古长青。
12、兴趣、经验之前，便给自己在人生各个路段设下了过高的目标。盲目设定的目标并没有以个人实际情况为基础，而是和他人比较的目的。这样的目标会让你只是为了完成任务而生活，从而背上抱怨的包袱，忍受辛苦和疲惫的折磨。
13、与人为善
14、找人倾诉：
15、如何摆脱负能量
16、转化负能量与旧模式与习惯
17、给自己设定一段合理的“宣泄”时间：
18、要能拿得起放得下：
19、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等情绪统称为负面情绪，通常会带给我们负面影响。
1、承认情绪的存在：
2、更不要退缩，而应当查找自身的原因。自己的某些失误才是失败的关键所在。比如：选项欠周全，投资失误，用人不当，办事过程没有做好一环扣一环等等，这都有可能遭遇滑铁卢。然而，失败了不要紧，我们可以吃一堑长一智，从头再来。倘若一遇到困难险阻，就怨天忧人，推卸责任，不但于事无补，反而更加会火上浇油，失去努力的方向，离原来的目标渐行渐远。
3、负面情绪是怎么产生的
4、允许自己有沮丧伤心的权利：
5、价值观标准偏差