1、分散男人注意力
2、排解自己的情绪
3、对方精神出轨不全是他的错，这也是值得原谅的
4、运动、聚会等等，用各种方式去填补男人内心的空虚，只要男人忙碌充实起来，他就没有多余的时间和精力去思考精神出轨问题，当你发现男人精神出轨了，也不要冲动和他【讨】说法，试试转移注意力的方法吧。
5、保留证据
6、精神出轨是否值得原谅要看对方的态度
7、绝对的纯洁，这样缺乏弹性的婚姻其实相当脆弱。现代人将不得不学习克服过于狭隘的占有欲，摒弃打着爱的名义放纵自私的嫉妒心，在婚姻中增加一点宽容度，给婚姻一点自由呼吸的空间。
8、增强双方交流
9、告诉男人自己的底线和原则是什么，这样能有效给男人造成打击和心理压力，他就会对自己的精神出轨行为有所收敛，所以说，如果你发现男人精神出轨了，却不知道怎么办，最好就是向男人摆出你的态度。
10、 5、摆出你的态度
11、精神出轨是因为不爱了，那就不值得原谅
12、如果男人精神出轨了并且尝到出轨的甜头，那么他们很可能无法自拔，这个时候，你就要摆出自己的态度。