1、担忧坦率地跟朋友说出来，能使自己慢慢地感到踏实。向那些愿意倾听并且真心实意帮助我们的人吐露心中的秘密，是行之有效的方法。
2、融入自然增加运动
3、与人交谈
4、学会宽容
5、接触色彩
6、心情低落时应该怎样调节
7、音乐可改变心情
8、帮助别人
9、正确面对自己的选择
10、转换思路，别太在意他人的看法
11、跑步或骑自行车都可以改善情绪，增强自信。转移注意力，从而改变不良的情绪。
12、学会控制自己
13、改变思维
14、有时候对一件事，因时间的改变会有不同，当时对你来说是很痛苦的一件事，过一段时间之后，你也许会有另一番见地。尝试从不同的角度看问题，你也许会发现，痛苦并不像你想象的那样真实。
15、善于忘记
16、知足者长乐