1、适当做一下晨练
2、幻想
3、把闹钟设置成喜欢的轻音乐
4、合理化
5、预防便秘、调节肠胃、使大脑清醒，对维护人体健康作用显著。而且不同的水有不同的功效，新鲜白开水能使血液迅速得到稀释，促进血液循环，让人快速清醒；蜂蜜水适合中年女性，能预防骨质疏松，改善疲劳；便秘的人可以喝点淡盐水；牛奶不要空腹喝；碳酸饮料最好别喝。晨起第一杯水要空腹、小口喝。
6、起床后喝一杯水
7、缓解紧张的心理，也可以幻想自己的欲望已经得到满足等。
8、养成排毒习惯
9、转移
10、音调、爱好等，借此来满足自己内心的愿望。
11、事后弥补
12、否认
13、如何让你一天都保持好心情
14、幽默
15、穿衣照镜子的时候笑一笑
16、退化
1、模仿
2、厌恶情绪。