1、如果这段友谊对你有害，为了自己的健康着想，你应该和对方彻底断绝关系。[18] [19]
2、正面的事，否则你会因为讨厌的人浪费很多时间和精力。
3、把积极的人拉到你的生活中
4、生气或沮丧的人、事、地方列一个清单。
5、让对方有发言的机会。
6、要求和对方见面。
7、如果你以后不想和他们接触，也没有关系。让对方知道你希望他们从今往后不再联系你。
8、同事甚至会有可能疏远你。
9、寻找你已经认识的积极人士。你的生活中很可能已经有一些非常坚强、积极阳光的人。在跟一些绝交对象划清界限之后，有必要让你愿意来往的人填补这些空缺。一般说来，最好跟积极的、懂得关心别人的朋友密切交往，因为他们会是很好的朋友，而且可以影响你成为更好的人。
10、事、地方为什么会触发你的负面反应。
11、宗教团体或徒步社之类的户外活动组织，还有其它地方，可能会有积极人士出没。
12、挑选见面的时间和地点。
13、捍卫自己的幸福
14、互动频率，说话时尽量简短。简单回复，不要带感情色彩，不要扩展你说的内容。比如你可以说：“我很好。我得回去工作了。”
15、有同情心的新朋友可以帮你进一步巩固正面社交圈，也可以让你自己逐渐成为一个他人眼中更理想的朋友。
16、结束谈话。
17、当面和对方绝交。
18、[17] 提前确定你以后是否想和对方保持联系，或者保持什么程度的联系。你必须对自己的决定十分肯定，并在结束时把它告诉对方。清楚地说明这就是你想要的，请对方尊重你的决定。提前设置好界限，之后坚持下去会更加容易。
19、如果你们有共同的朋友，你可以建议你们只在集体活动时和对方见面。
20、自信。想想你自己的优点，记住你有让自己幸福的能力和权利。
1、把你想说的话说完。
2、切断电子通讯
3、沮丧纠缠在一起，还是让它像浮云般掠过，都由你决定。你的言行即使是出于你对他人的不满，依然是你的选择和责任。
4、设置界限。
5、酒吧和咖啡店，避开那个人住所附近。
6、和对方交谈。
7、提前想好自己要说的话。
8、理由要充分。
9、家人和同事。再想想哪些是你生活中最体贴、最有同情心的人。
10、最可取的品质有哪些，就可以用一些不着痕迹的方式展现出来。
11、避免不必要的互动，你既可以断绝联系，又不会做得太绝，搞得将来连简单寒暄都没法做。
12、亲戚还是邻居，你可能都要时不时打一点交道或者说说话。在这些情况下有一点很重要，那就是你要正视你们疏远的原因，对这些诱发因素有所觉察，以免再次陷入困境。
13、疏远他人的方法
14、富有同情心。