1、找几本书充实一下自己。
2、这是一个散心的好办法，百试不厌，非常值得尝试的办法。如果你没法摆脱坏心情，你就出来游玩吧，公园，游乐场，商场购物等，都是不错的选择，接受一些新事物，对于个人心情是非常有益的。
3、在心里给自己自我暗示。
4、读书可以提升你的内心品质，这点相信大家都是感同身受的。读一本好书，可以增长不少知识，还可以丰富你的人生阅历。一本好书可以让你忘记你的苦恼，融入书中的世界。
5、做一些运动。
6、这也是一种转移的'方法，干一些自己想干的事情，是非常的有用的，这样可以让你的生活变得充实，一般突然之间的心情不好，都是由于生活太过单调，或者是所干事情没有一点激情，不乐于干那些事情，所以可以尝试干一些自己想要干的事情。
7、干一些自己想干的事情。
8、告诉自己时刻保持一个好心情。这也是非常重要的，心理默默的告诉自己，非常的开心，自己要有很多的事情要做，这样可以让你不自觉的即可在不高心的气氛中走出去。
9、诉说一下自己的烦心事，或者唠唠家常都是可以的。找一个人和你聊聊，可以有效的帮助你排泄你身上的负面情绪，当你把负面情绪从口中说出去，其实你就可以慢慢的拥有一个好心情。
10、找一个好友聊聊感情。
11、运动是积极向上的，让自己不再觉得生活冷清，这样可以帮助自己摆脱心情不好的负面情绪。有效的运动可以促进血液循环等，从生理上做到让你拥有一个好心情。
12、出去游玩。
13、心情总是突然就不好怎么办
14、消除迷茫忧伤情绪，缓解心理压力，确立人生道路，树立良好的生活习惯和生活态度是根本。接下来小编整理了心情总是突然就不好怎么办的相关内容，文章希望大家喜欢！