1、涌泉二穴，精气所生之地，寝时宜擦千遍。尤乘《寿世青编》
2、与其救疗于有疾之后，不若摄养于无疾之先。朱震亨《丹溪心法》
3、养生者，心欲求寐愈难。曹廷栋《老老恒言》
4、凡心有所爱，不用深爱，心有所憎，不用深憎，并皆损性伤神。孙思邈《备急千金要方》
5、爽口物多终作疾。李时珍
6、卧欲侧而曲膝，益气力。蒲虔贯《宝生要录》
7、善养性者，先饥而食，先渴而饮，食欲数而少，不欲顿而多。常欲令饱中饥，饥中饱耳。《备急千金要方》
8、养生贵养气，养气贵养心，养心贵寡欲。王文禄《医先》
9、视强则目不明，听甚则耳不聪，思虑过度则智乱。韩非《韩非子》
10、衣服厚薄，欲得随时合度。是以暑月不可全薄，寒时不可极厚。蒲虔贯《养生要录》
11、天者阳之宗，地者阴之属。阳者生之本，阴者死之基。华佗《中藏经》
12、身安不如心安，心宽强于屋宽。石天基《传家宝》
13、饱食即卧，乃生百病。《备急千金要方》
14、戒暴怒以养其性，少思慈以养其神，省言语以养其气，绝私念以养其心。胡文焕《续附·养生要诀》
15、烟有百弊而无一利，茶有百利而无一弊。佚名
16、眼睛害病从手起，肚子害病从嘴起。佚名
1、粥饭为世间第一补人之物。王世雄《随息居饮食谱》
2、莫吃空心茶，少食中夜饭。胡文焕《类修要诀》
3、若耗散真精不已，疾病随生，死亡随至。高濂《尊生八笺》
4、节食则无疾，择言则无祸。何坦
5、养生当论食补，治病当论药攻。张子和《儒门事亲》
6、吃饭先喝汤，不用请药方。李光庭
7、人以谷气为主，是以得谷者昌，绝谷者亡。王文禄《医先》
8、甘其食，美其服，安其居，乐其道。李耳《老子》
9、小儿无冻饿之患，有饱暖之灾。吴瑭《温病条辨》
10、体欲常劳，食欲常少，劳无过极，少无过虚。陶宏景《养性延命录》
11、口中言少，心头事少，肚中食少，自然睡少，依此四少，神仙可了。佚名
12、腹为五脏之总，故腹本喜暖。曹廷栋《老老恒言》
13、生身以养寿为先，养身以却病为急。高濂《尊生八笺》
14、治目当如治民，治齿当如治军。苏轼《东坡志林》
15、多思则神殆，多念则志散，多欲则损智，多事则形疲。《养生要集》
16、人法地，地法天，天法道，道法自然。李耳《老子》
1、人借气以充其身，故平日在乎善养，所忌最是怒。曹廷栋《老老恒言》
2、寒暖适体，勿侈华艳，可以延年。陶宏景《养性延命录》
3、老年肝血渐衰，未免性生急躁，旁人不及应，每至急躁益甚，究无济于事也。当以一耐字处之，百凡自然就理。曹慈生《养生随笔》
4、善乐生者不窭，善逸身者不殖。列御寇《列子·扬朱》
5、养生之道，至暮夜而虚其腹，元气所以运转不穷。杨名时
6、不欲极饥而食，食不过饱，不欲极渴而饮，饮不过多。葛洪
7、心有所爱，不用深爱，心有所憎，不用深憎，并皆损性伤神。《急千金要方》
8、人年五十者，精力将衰，大法当二十日一次施泄。王珪《泰定养生主论》
9、仁人之所以多寿者，外无贪而内清静，心平和而不失中正，取天地之美以养其身。《春秋繁露》
10、斗一斗，瘦一瘦；让一让，胖一胖。胡文焕《类修要诀》
11、知恬逸自足者，为得安乐本。高濂《尊生八笺》
12、人借气以充其身，故平日在乎善养，所忌最是怒。《老老恒言》
13、腰腹下至足胫欲得常温，胸上至头欲得稍凉。蒲虔贯《养生要录》
14、夫人夜卧，欲自以手摩四肢胸腹十数遍，名曰干沐浴。蒲虔贯《宝生要录》
15、邪之所凑，其气必虚。《素问·评热病论》
16、志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。《素问·上古天真论》
1、食服常温，一体皆春；心气常顺，百病自退。蔡清
2、元气实，不思食；元神会，不思睡；元精足，不思欲；三元全，陆地仙。胡文焕《养心要语》
3、流水不腐，户枢不蠹，动也。形气亦然。形不动则精不流，精不流则气郁。《吕氏春秋》
4、饮食节制常常使人头脑清醒思想敏捷。富兰克林
5、夫精神志意者，静而日充者壮，躁而日耗者老。刘安等《淮南子》
6、酒色之类，使人志气昏酣荒耗，伤生败德。陈继儒《食色绅言》
7、惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。龚廷贤《寿世保元》
8、夜卧早起三月春，缓形无努志逆生。陶宏景《养性延命录》
9、人但知过怒过哀足以害性，而不知过喜过乐亦足以伤生。梁章钜《退庵随笔》
10、读书悦心，山林逸兴，可以延年。龚廷贤《寿世保元》
11、聚精之道，一曰寡欲，二曰节劳，三曰息怒，四曰戒酒，五曰慎味。袁坤仪《摄生三要》