星期二的晚上，爸爸偶然想了解自己的体重，于是，就从沙发底下拿出了一个体重器。爸爸站上去一看，啊！已经二百多斤了！真不敢相信自己的眼睛，爸爸揉了揉自己的双眼，在看，102kg怎么这么重了？再长胖三高——高血压、高血脂、高血糖该找上门了。因此，爸爸下定决心明天开始每天晚上锻炼5~10分钟。
第一天晚上，爸爸在地上铺上了妈妈的蓝色瑜伽垫，胖爸爸躺在上面真真像一座座软绵绵的大山呀！爸爸趴在垫子上开始做俯卧撑，谁知刚做了十个就已经满头大汗了，但是他还是咬牙坚持。十秒，五秒，三秒……“嘀”时间到，爸爸累得一下趴在垫子上动弹不得，一边大口大口地呼吸空气，一边大嘴一直嚷嚷：“渴死我了，快给我水喝。”
第二天晚上，爸爸磨磨蹭蹭地拿出瑜伽垫，铺在地上坐上垫子，开始做仰卧起坐，“一，二，三，四……”刚过两分钟，爸爸就大叫到：“水，水我要喝水。”我赶紧递给爸爸水，咕嘟咕嘟几大口就把满满一大杯清水喝得一干二净，爸爸喝完水又开始锻炼了，“嘀”时间到，爸爸这次的出汗量明显比上次出的汗少。
第三天晚上，爸爸这次在地上做蹲起，让我意想不到的是爸爸这次一点汗水都没有流。
第四天……老爸就干脆忘记锻炼这回事了，甚至就着菜肴小酌了几杯。第六天，第七天，第八天……我再也没看见爸爸锻炼过。待到第三个周末，他再一次自信满满的站上了体重器，一看，什么？竟然长了67斤？爸爸瞪大了眼睛，眼珠子都要蹦出来一样，嘴巴张得老大似乎能塞下一个“红富士”大苹果，鼻子呼呼直呼粗气似乎快变成猪鼻子了。
“热死我啦！”老爸在躺椅上嚷道。一到夏天老爸就热得不行了。躺椅上湿漉漉的，电风扇狂吹，有时还有空调的“热情帮助”；可爸爸还是外甥打灯笼——照旧！
经过我几天的苦思冥想，终于想出了一个前无古人，后无来者的办法——超级A计划。爸爸听了，举双手赞同。我光荣地聘自己为“项目经理”妈妈为“监督员”。
减肥第一天，任务是做仰卧起坐。爸爸把自己“肥硕”的身体一点一点用力地向上抬。啊，快一个啦！“扑通”汗珠顺着爸爸涨红的脸庞往下流，地板上已湿了一片。
终于到了午饭时间了，老爸迫不及待地冲过去，夹起大块红烧肉就往嘴里塞。我看见了，连忙和妈妈一起苦口婆心地说了一大番话，爸爸才极不情愿地吃起了自己最不喜欢吃的青菜。晚上，我正暗暗得意：照今天这样，不用多久，老爸就会瘦一圈。”监督员“开口了：”经理，项目人在房间里不肯出来，按计划还有20个俯卧撑。“我走到房门前，喊道：”爸爸，快出来。“”丽丽，就等一会儿。“老爸央求道。我心软了，就放了他一马。可等了很长时间，爸爸还没出来。我和妈妈打开门一看：爸爸睡得正香，口水流在嘴边，还打着呼噜……
暑假过去了，爸爸体重不但没有减少，反而增加了不少。我和妈妈都傻了眼。
每想到这件事，我们不禁哈哈大笑。
不知从何时起，爸爸那苗条的身材不见了，圆溜溜的啤酒肚，已经撑破了好几根皮带，每次妈妈买回爸爸的裤子时总是要唠叨几句：“你再不减肥恐怕连外贸市场都买不到你的裤子了。”爸爸却老是一副乐呵呵的样子，偶尔不紧不慢地答上几句：“俗话说心宽体胖，弥勒佛不是也有个啤酒肚吗？我只要一走出去没有一个人不说我福气好的，家里有个好老婆，把我养得白白胖胖。”说得妈妈直乐。爸爸虽胖但身体还是挺棒的从来没个头痛脑热所以只是在茶余饭后拿爸爸的胖开开心并没有真想要爸爸减肥。
说起减肥那还是爸爸自己提出来的。一次，一辆写着“无偿献血”的车开到了我们村里，村子的人都围了上去，可看的人多真正献血的人却寥寥无几。突然，人群中挤出来一个青年，是张婆婆的儿子小名——六子。他前脚跨上汽车裸起袖子正准备献血，张婆婆后脚利马跟上竟扯着六子的耳朵硬把他拽了下来，不仅六子下不来台，就连献血车上的医务人员都被弄得哭笑不得，虽一个劲儿的解释献血对身体没有坏处可张婆婆还是只认自己的理儿，“血那个好抽抽个呢，有事体没有事体伢都不抽，要抽那自己去抽。”车子倒被围了个水泄不通，献血竟成了看热闹。就在这时，爸爸挤出人群走上了献血车裸起袖子，我似乎已经看到殷红的鲜血从爸爸的手臂慢慢流向针管，身为爸爸的儿子我好有一种自豪感。围观的人也都伸长了脖子，似乎想亲眼验证一下究竟献血会不会有问题。怎么？还没献就下来了，妈妈并没有反对你献血呀！何况还有我这个支持者呢！我尾随着爸爸回到了家里，至于后来有没有人献血就不知道了，现在急切想知道的是为什么爸爸上了车却没有献？
“医生说我太胖了血脂高不适合献血。”沉默了片刻，爸爸毅然决定“从今天起开始减肥，儿子你要做我的监督员，每天早上起来跑步。”“对，把啤酒也戒了。”这可是爸爸的最爱，看来爸爸是来真的了。
指导老师：陈萍
爸爸全身都是肥肉，爬起楼梯来非常吃力。所以妈妈决定让爸爸减肥。我担任监督员的重任。爸爸喜欢睡懒觉。我和妈妈就决定，每天6点准时起床，不准睡懒觉。早上去跑步，爸爸总是没跑几步就喊累。早上只给爸爸吃稀饭。
上午爬楼梯爸爸又喊累，真受不了他。中饭不准给他吃肉。我想这么残酷的减肥记爸爸肯定会去食品店。不出我所料爸爸果然偷偷跑进了食品店。我拦住了爸爸，他怕我告诉妈妈就乖乖的回去了。
爸爸看着我们津津有味的吃着肉口水都流出来了。功夫不负有心人爸爸终于减了几斤。我们长长的舒了口气，要爸爸再接再力。
我的爸爸身高一米七五，体重却有一百八十斤。单位里的同事都叫他“魏胖”，我和妈妈则叫他“大胖”。每当我和爸爸走在街上，路人总会把目光斜过来看我爸爸；当我和他一起挤在公交车上时，他总是要把我给"挤扁”。哎，这样的体形，可怎么当一名人民警察。于是，我想趁着暑假，好好地给他减一下肥。
首先需要从饮食入手。爸爸这么胖，原因就是太爱吃了。他总是在吃好了晚饭以后，还不停地吃零食。我给爸爸规定，每天早上只能吃一只馒头，一杯牛奶和一条青瓜，爸爸在吃了馒头和牛奶后，就不想听青瓜了，我硬逼着他吃下去，他才勉强咬了几口。中饭爸爸是在单位里吃的，我看也看不到。晚饭则是我最需要监督的一餐。这一天，奶奶烧了一碗排骨玉米汤，爸爸马上要来夹排骨吃，我瞪了他一眼，他乖乖地就夹起玉米来吃，一边吃，一边嘴里不停地念着“减肥、减肥”。吃好饭以后，他像往常一样又要坐到沙发里了，我及时制止了他，让他站立半小时。
减肥最重要的是要加强锻炼。早上六点钟，我便把爸爸从床上拉起来了，然后让他沿着小区跑两圈，累得他是气喘吁吁、大汗淋漓。他回到家，便一头扎进沙发里，躺着不想起来，妈妈则吵着让他洗澡……而在晚上，我们全家就走路比赛，看谁走得最快，这可是老爸的强项，他走得快极了，把我们远远得抛在后面。
就这样，爸爸坚持了半个月，却只瘦了二斤，这下爸爸就不干了。妈妈说：“胖胖容易，瘦瘦就难了，我早就知道你坚持不了。”爸爸还是?不了我们的叹息，又恢复了原来的生活习惯。而我也从中明白了，有些东西真得难在坚持。
“天地间走来了一个胖胖的我啊，胖胖的我哟……”您瞧，我的“胖老爸”又在哼着这首听得我耳朵都快起茧子的经典歌曲了。也难怪了，我的爸爸既然是我们口中的“胖墩”，还能说是“小小的我”吗？终于有一天，爸爸竟然一本正经地跟我提起“减肥”。我得意洋洋地想，哈哈，该是我大显身手的时候啦，还可以趁这个机会痛快地管管爸爸哟！于是，从第二天开始，我就当了爸爸的“减肥师父”了。我向爸爸使出了第一绝招：节食。
早餐，爸爸吃了一碗煤，刚刚伸手去拿那个大鸡腿时，就被我理直气壮地阻止了：“今天谁想要减肥呢？”哈哈，爸爸听了我这“狠心”的话，只好硬着头皮把手伸回来。午餐，爸爸狼吞虎咽地吃下了一碗饭，嘿嘿！很快，一盘肥猪肉就“勾”了爸爸的“魂”。爸爸拿起了筷子，漫不经心地夹起了一快肥猪肉往嘴里塞了进去。哎呀，都怪我，只顾着吃自己的宝贝螃蟹，让爸爸贪了一回。不过，我保证，一定不会有下次。爸爸见我傻忽忽地呆在那里，便想“趁火打劫”，“嗨！老爸，你在干什么呀？”还好呀，这次被我逮了个正着！爸爸只好依依不舍地放下了那热腾腾的肥猪肉。
晚餐，我对爸爸的观察更加一丝不苟啦，还不正因为午餐时的那个教训吗？“哎呀，小琳大人，您就放过我这一回吧，让我吃吃我多年以来，只有听过没有吃过的皮蛋肉丝炒拉面吧！”嘿，爸爸见我对他观察得这么专心，便奶声奶气地对我发出了恳求。我得意忘形地回答：“啊哼，这是不可能的哟，谁让你平时不买棒棒糖给我吃？现在呀，就算你发动SOS国际信号也来不及啦！”“好好好，我现在就给你买去，买棒棒糖哦。”“嘿嘿，抱歉，我不要吃了。”我理直气壮地“谢绝”了爸爸的棒棒糖。爸爸只好摆着一副“古板脸”吃饭了。半个月过后，我不知不觉发现爸爸显得有些瘦了，不过还是很胖。接下来，我便对爸爸使出了第二绝招：运动。每到早晨，邻居们都会看见一对父女俩正在灿烂的阳光的照耀下积极地做着运动，还能不时听见“左三圈右三圈，脖子扭扭屁股妞妞”的《健康运动》歌。
有一天早晨，天气格外晴朗，万里无云的蓝天下还是一对父女正在哼着歌做着运动。忽然，爸爸运动着运动着，只听见“扑通”一声，他一不留心跌倒在地上，爸爸一屁股坐在那里，嘴里直喊疼。我急得像热锅上的蚂蚁———团团转，便急匆匆地跑进家里，拿了一瓶红色药水，小心翼翼地将药水给爸爸的脚抹上去，还不停地安慰着爸爸。过了一会儿，爸爸不喊疼了，渐渐露出了甜蜜的微笑，还把我往怀里搂住，喜出望外地感叹着：“呀，我们的小琳长大啦！”就这样，在每个晴朗的早晨，我便和爸爸起床做运动……滴答滴答滴答……一个多月过去了，爸爸看起来不胖了，而且还瘦瘦的。
我们全家也对爸爸的“胖墩”绰号改成了“大老瘦”了！呀！爸爸减肥还真不容易。花了我好大的工夫啊！