在讲座上，苏神为我们讲述了他体育生涯中遇到的困难，以及克服困难取得突破的方法和心得，让我收获颇丰。首先，他说，要突破自我，首先要有很强大的意志力，要相信自己，要敢于走出舒适圈，做出改变。突破极限的道路从来不是平坦的，遇到的困难都需要我们一个个去克服、一个个去击破，在这个艰难的过程中需要我们有足够强大的意志力。但努力换回来的是幸运，突破的越多，对自己就越自信。
其次，突破自己还需要有耐心，要灵活变通。不管是在训练中、生活中、还是学习上遇到瓶颈，我们可以去想想，自己原来的方法是否合理，如果觉得自己已经尽了最大努力，那可以尝试去改变一下方法。
他还告诉我们要懂得感恩。取得好成绩的背后，是教练们的教导和家长朋友们的支持，我们要心怀感激。苏神的这句话任何人都不要给自己设置一个上限，将会一直激励我在体育这条道路上不断前进!
今天是军训生活的第一天，我们早上学了很多生活常识，整理了寝室，我们还学习叠被子，在家里妈妈也教过我，但我忘了，沈老师先给我们做示范，然后我们学着把被子叠成了方块。
到了中午，我们才知道下午要走长途山路，所以要吃得多一点。
今天的太阳像个火球，不停地朝我们冒火气，在路上，老师给我们每人一个苹果，但不能吃，这就是苹果的诱惑。我走在山路上，不一会儿就口干舌燥，汗流浃背，但我提醒自己不能吃，要坚持。后来我们去参观第四大队的练习，我看着看着，忘记了口渴，忘记了苹果，他们的武术如此精彩，让我不禁想向他们学几招。
走完以后，我们都累得上气不接下气。然后是吃晚饭，我觉得这里的饭比学校的饭好吃多了，也可能我太累了吧，一开始，教官让我们坐下，但我们中间有人讲话，教官就让我们起立，如此反复多次，我们才终于吃上了晚饭。
吃完晚饭，我们又上了一堂课，讲的是折被子和做背包。讲了很长时间，我脚都站酸了，教官又说要紧急集合-------军训啊，又辛苦又刺激。
每年的暑假，小区里总会开展几个关于青少年安全的讲座。去年暑假，小区又开展了关于什么消防知识的讲座。我觉得我已不是小孩子了，这些知识我都懂，可是妈妈却认为这个讲座肯定会对我的安全有帮助。就这样我和妈妈争吵起来，还说姜还是老的辣，我被老妈拉去听讲座了。
起初我这是来打发时间的，所以漫不经心，更本没认真听那位讲座大叔在说些什么。我有时玩玩手机，有时看看手指，有时也会稍微听上一两句。
突然，那个讲座大叔讲了一句话，我十分感兴趣：在发生火灾时不要盲目跳楼，可用绳子或把床单撕成条状连起来，紧栓在门窗框和重物上，顺势滑下，现在我来教你们怎样系实用的结。我倒真不知道怎么来打结，这个讲座大叔说的这个实用的结。这个我倒有必要看一看，学一学。
讲座大叔说了很多种系结的方法：有平结，有反手结，有8字形结，有双编结等等。令我印象最深刻，也最有趣的是套索。因为这个结最好玩，有了它我就可以像西部牛仔一样套住想套到的东西了。这个结系的方法也不是太困难：首先打一个反手结，然后在离绳端一段距离弯曲一个环，接着在反手结与环之间再将绳索折成半环，再将半环穿过先曲的绳环，紧接着绕着半环将绳索系紧，最后将绳索的长端穿过新绳环，这样一个套索就完成了。
我听着听着就入了迷，我发现这个讲座大叔讲的关于消防的知识很有趣，有些我根本不知道。
这次的消防讲座，我本来是去打发时间的。可是，我却有了意外的收获，学习到了许多关于消防的知识，还学会了怎么打绳索，真有用。