高中职业生涯规划包括自我评估、环境分析、明确目标、制定计划，调整评估等环节，其中环境分析极为重要，它对每个人的职业生涯发展有着重要的影响。进行职业生涯规划必须对外部环境或者说社会环境进行分析，弄清环境对职业发展的要求、影响及作用。外部环境包括社会环境、企业环境。
一、社会环境
（一）家庭环境分析
任何人的性格和品质的、形成及个人的成长都离不开家庭环境的影响，大学生在进行职业生涯规划时，考虑更多的是家庭的经济状况、家人期望、家族文化等因素对本人的影响。个人职业发展规划的确立，总是同自身的成长经历和家庭环境相关联的。个人在成长过程中，在不同时期也会根据自己的成长经历和所受教育的情况，不断修正、调整，并最终确立职业理想和职业计划。正确而全面地评估家庭情况才能有针对性地设计适合自己的职业规划。
（二）学校环境分析
学校环境是指所在学校的教学特色与优势、专业的选择、社会实践经验等。
（三）社会环境分析
对社会环境因素的了解主要包括以下几个方面：
1、社会政策，主要是人事政策和劳动政策；
2、社会变迁，比如知识经济和信息化社会的发展，就会对人的职业生涯发展产生较大的影响；
3、社会价值观，价值观会随着社会的不断发展和进步而发生不同程度的变化，从而会影响社会对人的认识和对职业的要求；
4、科学技术的发展，科技的发展会带来理论的更新、观念的转变、思维的变革、技能的补充等，而这些都是职业生涯规划中不可或缺的要素。
二、组织（企业）环境分析
我们周围经常发生这样的事情，同样的行业，有的人觉得越干越有意思，而有的人天天在思索如何换行业；同样的工作，有人在一个公司工作非常愉快，而在另一个公司工作却很不开心。其实只有知道了什么行业适合自己，找到适合自己的环境和氛围，才会心情愉悦、充分发挥才能、高效投入工作并取得成功。
（一）职业环境分析
所谓职业环境分析，就是要认清所选职业在社会大环境中的发展状况、技术含量、社会地位、未来趋势等。比如：当前热点职业有哪些，发展前景怎样；社会发展趋势对所选职业有什么要求，影响如何等。
（二）行业环境分析
所谓行业环境分析包括对目前所从事行业和将来想从事的目标行业的分析。分析内容包括行业的发展状况、国际国内重大事件对该行业的影响、目前行业优势与问题何在、行业发展趋势如何等。
（三）企业环境分析
企业环境一般包括单位类型、企业文化、发展前景、发展阶段、产品服务、员工素质、工作氛围等。首先，要确定自己适合什么样的企业文化、什么样的环境，从而找到真正适合自己要求的公司。我们每个人都面临着这样一个严肃的事实：我们必须长期地、努力地工作，如果用几年的时间做自己并不适合的工作（这样情况非常常见），那么就是在浪费生命、浪费组织的信任。
（四）地域（城市）分析
大城市发展机会多，小城市比较稳定；沿海城市经济发达，内部城市发展机会多等等问题都对职业生涯规划有着重要的影响。
而，由于高中三年，大学四年，到真正就职需要7年的时间，现如今市场形势变化极快，在做环境分析时，需要适当考虑到时间这一因素。