三伏天是人们最好的养生阶段，因为中医认为夏季的暑热更容易进行一种清补，这样的滋补方式可以多喝水，防止湿气入侵，使得脾胃能够得到更好的消化，所以在夏天，我们可以多养一下心和肠胃，少吃一些比较寒冷的食物。
中伏前十天热还是后十天热
入伏之后，一天会比一天更加炎热，因为地表吸收的热量越来越多，积累下来的热量就会越来越大，直到积累到一个顶峰，何况，夏季初期的时候雨水比较多，那个时候的温度也不是很高，相对来说比较清凉，越到后面天气就越来越热，这个时候在下雨就有种闷热的感觉，高空之中也总是有积云地表的闷热感，就会更加容易增加，所以入伏之后的后一段时间会更加炎热
为什么中伏天最热
中伏天最炎热的原因就是因为他在夏天，而且又刚好是在三伏天的中间，前面一段时间，因为陈接着春天没有那么炎热，后面一段时间，因为即将转入秋天，也只是比较燥热，而中伏的这个阶段，刚好就卡在了最炎热地表，温度最高，加上频繁下雨导致空气非常闷热的时候，所以三伏天的炎热会让人感觉到身体不适，中伏这个时候就更加需要注意养生和防晒。
中伏养生
养生是我们需要学习一生的一个课程，我们的养生通常情况下都是根据中医的一些医学药理来进行调养，包括食补和药补，以及平常的运动按摩，针灸，桑拿，这些方式可以帮助我们更好的治愈疾病和把身体中的热气，寒气排出去。中医养生主张“春夏养阳，秋冬养阴”。一旦风、寒、暑、湿、燥、火等被赶出体外，疾病能更好被治愈，将这些排出后，人在炎热的环境里也不会闷热、烦躁。