秋天的果实有石榴、葡萄、柚子、鲜枣、山楂、橙子、柿子、柑橘、梨、橄榄、猕猴桃、哈蜜瓜等。秋季是收获的季节，自然界中万物开始从繁茂成长趋向萧索成熟，果实多种多样。
秋季秋天气候干燥，温差不定，在饮食上要多吃酸类食物，也不能放纵食欲，大吃大喝。
秋季宜吃蔬菜，蔬菜不仅养生，还辅助治疗一些疾病，可吃菠菜、青菜、芹菜、胡萝卜等深色蔬菜。
秋季除了在饮食上要注意外，最好进行一些运动，可以跑步、打羽毛球、爬山等等。