1、少家庭的妈妈都会在做晚饭时多做一些,第二天早上给孩子和家人做炒饭,或者把剩下的饭菜热一下。这样的早餐制作方便,内容丰富,基本与正餐无异,通常被认为营养全面。但其实,剩饭菜隔夜后,蔬菜可能产生亚硝酸(一种致癌物质),吃进去会对人体健康产生危害。
2、头对风,暖烘烘;脚对风,请郎中。早睡早起,怡神爽气,贪房贪睡,添病减岁。夜里磨牙,肚里虫爬。要想睡得人轻松,切莫脚朝西来头朝东。枕头不选对,越睡人越累。
3、准备一瓶500毫升的矿泉水,倒出一半;取一瓶盖的肥皂粉;取两瓶盖的醋;取三瓶盖的酒精;加入半瓶盖的面粉;摇晃矿泉水瓶,使其均匀。用的时候,只需要一喷,一擦,轻轻松松搞定油腻!而且,还可以清洁厕所呢。很经济适用有米有!
4、近日美国《临床内分泌与代谢杂志》刊登了韩国一项新研究,即使补足了睡眠,爱熬夜的“夜猫子”比早睡早起的“百灵鸟”更容易患上糖尿病和其他代谢性疾病。与熬夜者睡眠质量差及更爱吸烟、深夜吃东西、久坐等不健康生活方式有关。
5、趁父母健在的时候好好孝顺,免得日后后悔莫及。看到父母身体健康,心里满足,你会觉得欣慰。
6、胃寒的人天越暖,胃越寒。试着每天中午用电热宝放在中脘穴上暖半小时。中脘穴可调理消化系统、补中气、行气活血,中午阳气最盛,全身气血最旺盛,暖气可以透过中脘穴,很好地将阳气输送到胃部。胃寒时,吃生姜水冲鹌鹑蛋,效果也非常好:生姜10克煮开水冲鹌鹑蛋3-5个,每天清晨空腹食用。
7、她苍白的面孔已经消失,取而代之的是勇敢的笑容,这位神采奕奕看起来十分健康的女孩子,已经准备好再次出现在公众面前了。
8、起床后90分钟内吃完早餐;不带病工作;别用空气清新剂,影响嗅觉,可能伤肺;饭前吃色拉,有助于防止血糖和胰岛素骤升;菜里放咖喱,每周在菜里放一次有助健康;喝薄荷茶,有助于减轻炎症、提高警觉度;每天5杯水。
9、对于工作繁忙的上班族来说,没有大块的运动时间的确让人烦恼。不过,专家建议,比较理想的替代方式是,每天将运动时间分成6次,每次5分钟,锻炼效果一样好。
10、可能许多人不知道,经常吃夜宵对身体危害很大,想拥有健康最好是不吃或少吃夜宵。如果晚上确实需要补充营养,最佳选择是碳水化合物,即淀粉和糖类。夜宵对健康的危害主要有:易得结石。易得脂肪肝。易得糖尿病。增加患胃癌几率。容易引起肥胖等多种疾病。
11、北方大多家庭已经供暖,如果觉得干燥,煮锅梨水滋润下吧。百合糖梨银耳汤既补水又有营养,还可以放点枸杞或罗汉果,止咳润肺。原料:干银耳3-4朵,罗汉果1个,百合1头,糖梨1个,冰糖适量。
12、人生一世千头万绪,和我们提供的这些简单轻便健康的食物一样,不复杂不惊世,却是人和人、事、物、世的和解。
13、三冬:①冬瓜,帮助降低血糖;②冬枣,提高人体免疫力,预防感冒;③甘蔗,补血润燥,补肺益胃。防五寒:①防颈寒,戴围巾穿立领装;②防鼻寒,晨起冷水搓鼻;③防肺寒,喝热粥散寒;④防腰寒,双手搓腰暖肾阳;⑤防脚寒,常做足浴。
14、夏天水中病菌容易超标,4部位要重点清洁:①眼睛,眼中进水,用纯净水冲洗;②鼻子,游泳后多擤几次;③女性*处,游泳后立即小便,用清水加洗液改善*处酸碱环境;④口腔,游泳后用清水漱口。
15、特区是保证身体健康、延缓衰老、有助长寿的关键。1头部:勤晒、梳头、多动。2耳朵:捏、搓、弹、揪。3前胸:拍打、扩胸、深呼吸。4腋窝:按揉、轻弹。5后背:防寒、蹭门框、热浴。6肚脐:揉腹、热敷。7膝盖:扭转、摩擦膝盖。8脚部:泡、晒、动、晃。
16、坚果具有保护血管的作用,它含有对人体有益的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质。建议每天吃一点,以不超过20克为宜,如一小把瓜子或10颗左右开心果等。通常以晚饭后半小时吃效果更好,因为坚果有一定的养胃作用,饭后吃可以帮助营养的消化和吸收。
17、血糖过高用脑过度,大脑需要睡眠来巩固新记忆睡觉打鼾,大脑短时缺氧,饿死脑细胞甲亢甲减,降低大脑信息的传输速度缺乏B严重缺乏维生素B12会导致老年痴呆心情抑郁,使大脑细胞不断减少药物副作用拖脚走路,这可能是常压性水脑症的。
18、白天常微微张开口腔或做脸颊热敷;少嚼口香糖;如果磨牙是因压力引起的,可以通过运动放松身心;有蛔虫病的人应及时进行驱虫治疗;多吃蔬果,补充维生素;如果经过一个月的自我治疗仍没有改善,可以请牙医配以咬合板或护牙套以防牙齿受损。
19、营养学家曾对芹菜茎和叶做过13项营养成分测试,发现叶的营养成分中有10项超过茎:胡萝卜素是茎的88倍,维生素b1是茎的17倍,维生素c是茎的13倍,钙超过茎2倍。芹菜叶可以包饺子、炒蛋、凉拌、烙饼、做汤。
20、一个人最大的资产是健康,健康最重要的内容是体魄,体魄最关键的部位是头脑,头脑最具价值的东西是思想。
21、此时因势利导,用活血调经法,以求行经通畅。肉桂是温补药材,能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉,就可防治痛经哦!
22、鱼是节日餐桌上必不可缺的一道菜。鱼肉固然美味,但鱼刺卡了嗓子就麻烦了。(1)若鱼刺刚刚刺入,可请人用手电筒照亮咽喉部,用小勺将舌背压低,如果发现刺不大,而且扎得不深,可用长镊子稳而快地夹出。②如果发现鱼刺卡的位置过深,应立即去医院耳鼻喉科。
23、绿色食物含有对肝脏健康的叶绿素和多种维生素。能清理肠胃防止便秘,减少直肠癌的发病。另外,还能保持体内的酸碱平衡,在压力中强化体质。代表食物:菠菜、绿紫苏、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花等。菠菜--养血,止血,滋阴润燥。西兰花--增强肝脏解毒能力。
24、明明想早起,但闹钟叫醒自己时却迷迷糊糊、烦躁不安,整个人都很不好!这就是起床气君来找你了。起床气在心理上被称为睡眠惯性。哈佛大学医学院研究发现,睡眠惯性会削弱判断力和注意力,并且要2~4小时才完全消失。想消除起床气,建议大家要规律作息,养成早起的生物钟。
25、主食吃得少,碳水化合物摄入远远不够满足人体需要,会导致体内重要物质的匮乏,葡萄糖减少就会导致大脑思维活动受影响。据研究,大脑每天需要约130克淀粉主食提供能量,若不足可产生精神不振、注意力不集中、思维迟钝、焦虑不安,严重影响大脑思维。
26、把身体健康告诉父母,感谢养育之心;把成功事业献给青春,感谢年轻之心;把幸福快乐赠给自己,感谢生命之心。感恩节,愿你有颗感恩的心,畅游幸福快乐的生活。感恩节快乐。
27、夏季又被人们称为苦夏。即便身强体壮的人,在连日的高温里也难避免睡不好、没精神、易烦躁等现象。可见,夏天是很容易伤神的节令。若每天中午坚持1个小时的午睡,将有助于人们清醒头脑,恢复精神,从而有利于身体健康。坚持午睡不仅是依节律而行,更是顺应了自然的规律。
28、适用于失眠伴多梦易醒,胆怯心悸,属心胆气虚者:二仁粥:柏子仁是养心安神之良药;酸枣仁能够抑制中枢神经系统而起到镇静和催眠的作用。法:取柏子仁10克、炒酸枣仁15克、粳米100克。将柏子仁、酸枣仁捣碎,加粳米煮成稀粥,待粥将熟时加入适量蜂蜜,再煮几分钟。前服食效果好。
29、电视机、电脑上蒙了灰尘,很多人以为这是卫生问题。研究证明,灰尘是电磁辐射的重要载体。如果家电不常擦拭,即使关掉了,电磁辐射仍留在灰尘里,并随着灰尘在室内空气里弥漫,很容易被人体的皮肤吸附,甚至随着呼吸道进入体内,久而久之就会对健康造成危害。
30、油腻的饮食会使得人体内的营养过剩,各种富贵病也会如影随形,加上假日期间,很多人喜欢宅在家里,吃太多油腻食物,加上运动量减少,体内的消耗减少,体重很容易飙升,所以最好注意调整一下饮食,应该比平时更清淡些,以减少脂肪的堆积。
31、嘴唇要有肉,厚道;下巴要有肉,听话;鼻头要有肉,有欲有财;耳朵要有肉,长寿;脸颊要有肉,贵相;肩膀要有肉,依靠;手掌要有肉,富有;双腿要有肉,可靠;屁股有肉,顾家;他那颗心,当然也要是肉造的。
32、健足。经常保持脚的清洁干燥,袜子要勤换,每天坚持用温热水洗脚,经常按摩足底穴位,每天坚持活动双脚。一双舒适、暖和、轻便的鞋子也很重要。
33、长期密闭的房间不利于空气流通,病毒、细菌容易滋长,疾病也易交叉感染。建议即使在气温很低的日子里,每天早晚也应开窗20分钟,让空气交换流通,保持室内空气清新。室温以22℃左右,相对湿度以50%~60%为宜。
34、对你的身体说谎,告诉它你睡得很好。身体有时真的会相信。骗过它后,你必须全神贯注工作,忘掉疲倦。一旦你调到低速挡,身体就会熄火。这时就只能打盹了:打盹有益工作,不要顾及面子而硬撑着。想睡就睡会吧。
35、柠檬和蜂蜜是绝配,既可以达到美容养颜的功效,又可以增加柠檬水的口感。现在市面上卖有的装柠檬的杯子,有些人将一个柠檬都放进去,这样做的方式是不正确的,应将柠檬切成薄片放在水中,浸泡的时候最好选用温开水。
36、中医认为菠菜性甘凉,有养血、止血、敛阴、润燥之功效。现代医学研究表明,菠菜是蛋白质含量高的一类蔬菜,除了含有大量的胡萝卜素和铁质外,也是维生素B叶酸、钾的极佳来源。人们在择菠菜时,习惯将菠菜根丢掉。其实,将菠菜根配以生姜食用,可预防糖尿病。
37、很多人坐着时臀部不自觉向前,背部斜靠在椅子上,呈现“C”型坐姿,这会令臀部变大,小腹凸出。如果坐直,呈现“L”型坐姿,挺腰收腹,两腿平放,会让上身肌肉紧绷,有助塑造身体曲线,避免长小肚子哦。
38、取蒲公英、当归、白芷、薄荷各10克,紫花地丁、地黄各6克,麝香1克。各药研成细末混匀,用酒精清洗肚脐后填塞药粉,包好,3天换一次药,8次为一疗程,3个疗程后效果非常明显。不过,*经过多及功能性子*出血者忌用。
39、胡萝卜营养素中最重要的是β—胡萝卜素,它是维护健康不可或缺的营养素,想把胡萝卜的保健功效发挥到极致,就要尽最大可能地增加β—胡萝卜素的摄入。熟吃胡萝卜,并且在烹饪时接触到油脂,才能达到这样的效果。
40、女性一般在生理期第14天排卵,雌性激素分泌达到顶峰后开始减少,而孕酮分泌开始上升。雌性激素和雄性激素分泌旺盛时,会加快体内碳水化合物、脂肪、蛋白质的吸收和消耗,所以在排卵期的前一周是做有氧运动的最佳时期。
41、一个正常的人,每天排气5—10次,总共会排出500毫升左右的气体。研究人员在实验鼠中发现,排出气体的过程能使血管松弛,有助于血压保持在较低水平上,因此可预防高血压。同时,血管壁上的细胞也能自己合成硫化氢,这一过程也能起到降血压的作用。
42、红色:番茄等含抗氧化剂,降低患癌危险;白色:大米等提供必要营养,提高机体免疫力;黄色:黄豆等富含维A和D,消除毒素和有害物;绿色:蔬菜等含纤维素,清肠胃防肠癌;黑色:黑木耳等营养丰富,多补肾防衰防病。
43、绍兴酒耐高温,酒味香醇,可尝试用于红烧料理;米酒最适合蔬菜炒煮;红酒多用于红肉煎、炖上;白酒便多用于白肉和海鲜,特别是蒸与煮汤;啤酒常被利用于煮汤上,麦香也与海鲜很搭;香槟多加入冷汤内,产生雪泡效果。
44、一定是身体内的整体温度低(有湿寒),是身体内气血两亏。这时就要将重点转移,以食疗补足气血,然后运用各种方法祛除身体内的寒湿,再配合经络的疏通,疗效才能巩固、不易复发。
45、它富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡。
46、桃子属温性、少味甘酸,俗称月市之果,具有补中益气、养阴生津、润肠通便的功效,适用于气血两亏、面黄肌瘦、心悸气短、便秘等症状的人。
47、绿茶和红茶区别在于茶叶加工工艺不同:茶叶要制成绿茶,只需将茶叶干燥;红茶则相反,茶叶需切小后并发酵,让氧化赋予红茶深暗色和特殊的茶味。茶在发酵时,多酚会被分解不少。没有经过发酵的绿茶,就能保持
48、时间悄悄过,转眼又周末,保持心情乐,幸福手中握,开心把你惹,躲也无处躲,平安把你捉,健康无限多,富贵把你摸,日子越红火,你说可乐不可乐。
49、健康的心理使我领会了很多生活的真谛,让我在成长的道路上取得了一个又一个的好成绩。
50、人能警觉地活在每一个尚且健康安宁的当下,不为无谓的琐碎小事与妄想操心,不徒劳苦痛,已是一种智慧。
51、人就这么一生,没有来世。所以让我们从微笑开始。人活一辈子,开心最重要。拥有健康的体魄,在快乐的心境中做自己喜欢做的事情,安全地实现自身价值,是人生最大的幸福好景不常在,好花不长开;人生短暂,好好地去珍惜它,善待它,把握它吧。珍惜你身边的每个人。珍惜。珍惜。珍重。珍重。
52、美国营养学会发言人、佛罗里达州综合营养学家克里斯汀•格布斯塔特博士表示,8粒杏干含有2克膳食纤维和325毫克钾,而且仅含3毫克钠。这些都有助于防止矿物质在尿中积累,形成草酸钙结石,最常见的就是肾结石。
53、每天睡觉前用温水洗脚,然后平躺在床上闭目,全身放松,意念集中在双脚上,十个脚趾用力向脚心抓紧,然后向脚背抬起。注意抓、抬需要尽力,直到双腿酸软抓不动力止。休息后再继续抓,至浑身尽汗,全身经络通畅,身体会越来越健康。对老年人、年轻人的身体都有很大好处。
54、放心肉从外观看脂肪洁白,肉有光泽,皮色微红均匀,外表微干或微湿润,弹性好,指压皮肉产生的凹陷能立即恢复,气味好。因此要想在市场上购买到放心肉,一看猪肉皮上是否有圆形检验合格印章。二是从外观看是否符合上述特征。如猪肉上盖有其他印章,一般是有害化处理章,不能食用。
55、手脚如果受冻,只要受冻面没有破损,可用纱布蘸取牙膏在红肿处摩擦,帮助活血消淤。
56、蛇年到了,愿你的事业如蛇攀翠竹,扶摇直上;愿你的身体似蛇般灵动,平安健康;愿你的工作像蛇捕食猎物,充满激情;愿你的不幸像蛇一样冬眠,沉睡不醒。愿你蛇年快乐,幸福开心。
57、拍手是一种至刚至阳的养生方法,其主要功能就是补气。拍手可以震动阳气,推动全身气的运行。早上天地间的阳气一开始慢慢积累,人体内的阳气也随着旭日一开始升发,以人配天,此时拍手可以促进阳气的升发。可以手掌相拍、掌背互拍、虎口对击等,动作虽简单,功效却很显著。
58、饮食保肾:黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。警惕药物:不要随便吃药。睡眠养肾。吞津养肾:常咽口水。运动养肾。有尿不要忍。避免劳累,节房事。护好自己的双脚。饮水养肾。大便畅通。
59、常用拇指按足心可以强腰固肾。中医认为,足心的涌泉穴是肾经的开端,而强腰要先补肾,所以按摩涌泉穴对与肾有关的腰部虚证、或与肾有关的妇科病、肺病、肝病等有保健作用。建议临睡前或饭后至少一小时再按摩:以拇指按摩足心,顺时针方向按摩100次。手法宜轻柔,使足心有温热感。
60、餐桌上的美味,迷人的外形,鲜嫩的色泽,很多人都喜欢食用,其实西红柿不但味道鲜美,还具有一定的“药效”。西红柿中含维生素C,可以预防感冒,而大量含有的番茄红素,是一种让番茄变红的天然色素,有抗氧化损伤和软化血管的作用。
61、可以用来清洁烧糊的锅;染发之后发现颜色有点重,用可乐洗头可帮你让颜色变浅些;能清洁你的首饰,让它们重现光彩。钻石除外;能够清除水壶里的残垢;把可乐和番茄酱以1比1的比例混合能够做出美味的烤肉酱;可乐洗马桶会特别干净。
62、:全麦食物:大麦、藜谷、荞麦、糙米、黑麦;豆类食物:大豆、鹰嘴豆;坚果食物:杏仁、榛子、核桃、开心果、胡桃;蔬果类:黑树莓、蓝莓、菠菜以及西兰花、石榴、西红柿。
63、英国心理学协会研究发现,与起床较迟的人相比,早起者更苗条、更快乐,也更健康。研究负责人表示,太晚睡觉会降低睡眠质量,即便早上起床稍迟,总体睡眠质量也会很差。而且夜猫子容易错过早餐,导致饥一顿饱一顿地暴饮暴食,更容易造成肥胖。
64、如故你必须失去,单元是忧愁;如果你必须遗忘,但愿是烦恼;如果你必须错过,但愿是厄运;如果可以永远,但愿陪伴你的是健康,幸福,快乐与关爱。
65、①手拍化妆水:拍出暗沉肌;②眼霜打圈涂抹:眼纹立现;③用化妆棉卸妆:拉扯肌肤变松弛;④无规律涂抹防晒霜:肌肤光老化。
66、很多父母有这样的困惑:自己很聪明能干的,为什么孩子却在同龄中显得不那么出众呢-其实,先天遗传因素固然重要,但它却不是培养聪明宝宝的关键。想要了解如何开发孩子的智力,首先要来看看儿童智力的构成因素。
67、绿豆(有助排泄体内毒物)黑木耳(清胃、涤肠、防辐射)大蒜(减少辐射损伤)海带(具有抗辐射作用)辣椒(保护细胞的DNA不受辐射破坏)紫菜(抗辐射圣品)西红柿(减少皮肤辐射损伤,并可以祛斑美白)黑芝麻(增加细胞免疫,抵抗辐射)。
68、①脊椎,35岁以后,脊椎、腰椎开始退步。②鼻子,40岁后会萎缩。③牙齿,如果你发现牙齿变长了,是因为牙龈在萎缩。④头发,35岁后男女都会遭受头发稀疏的困扰。⑤肠道,肠道衰老让你皮肤晦暗、斑痘丛生。
69、一个人要生活得健康,开心,快乐,就要有一个良好的心态。我们对于人生要有一个积极向上的心态,要相信我们明天会生活得更好、更美、更幸福,要有希望,有梦想。有追求,这样我们才会有活下去的动力。有梦在,我们的人生才会更加精彩没有梦想的人生,心灵是干枯的,内心是枯燥乏味的。