1、此刻他在你心目中是怎样的人呢？详细描述一下。
2、也就是说如果别人做不到，那么你是不是可以自己做到，来满足自己的需要？
3、那是真的吗？
4、你要他如何改变，你期待他如何表现。
5、追问自己，你能百分百肯定那是真的吗？
6、没有这个想法是你会是一个怎样的人？
7、如果老公不关心你，使你感到痛苦。那么你可以问问你自己不关心自己，又会是什么样的感受呢？
8、把以上句子中的别人全部写成自己，用“我”来取代他人。
9、你需要他怎么做，你才会快乐？
10、如果你自己关心自己，是不是可以取代老公不关心你？
11、最后，做反向思考
12、如果可以觉知自己的内心，面对自己的恐惧，如果可以改变自己的视角，发现孩子给带来的天赐的礼物。并且能够学会反向思考转变自己的思维方式，那么你就一定有能力获得幸福，有能力成为一个能量满满的妈妈。
13、谁让你生气，为什么？有哪些地方你不喜欢？
14、你再也不想跟这个人经历什么事了吗？
15、当你只有这样的想法时，你会如何反应呢？
16、当你不断地做反向思考，你就会发现其实你认为的困境，有很多种解决方法。因为你不需要依赖他人，你也不需要被他人的行为和想法左右自己的幸福。他人给予不了你的，你可以通过改变自己，来满足自己的需要。
17、他应该感觉什么呢？你想给他什么样的忠告？
18、个体心理学大师阿德勒说过，一切烦恼都是源于人际关系的烦恼。其实也就是说，我们不能让他人的问题成为自己的问题。我们有能力和他人课题分离，关注自己的课题，解决自己的问题，给予自己幸福。
19、比如，当你需要老公关心你的时候，你可以反向问你自己是不是可以关心自己？