《当代大学生心理健康现状分析》
摘要：当代的健康不仅仅指身体上的健康，心理健康也是相当重要的。心理健康的程度直接关系着一个人的生活质量和幸福感。本文通过问卷调查，对比研究的方法对重庆高校大学生的心理健康现状进行调查分析。了解到重庆高校大学生的心理健康现状：许多大学生都存在不同程度的心理健康问题，引起心理健康问题的因素多样化，而其缓解自身心理压力方面做得不够及时。
关键词：当代大学生；。心理健康；。现状
一、前言
心理健康研究在经济发达国家从本世纪中期以来得到蓬勃的发展，而今已经进入健康发展的新阶段。我国大陆的心理健康教育明显滞后于欧美发达国家和我国港、澳、台地区。现代社会的快节奏、高强度、急变化给人们造成极大压力，出现心理适应不良的人群增多，有些甚至因心理障碍而严重影响身心健康。有研究表明，大学生逐渐成为心理危机高发人群。[1]联合国卫生组织(WHO)对健康所下的定义是：健康不仅仅是没有虚弱和疾病，还包括生理、心理和社会方面的完满状况。;由此看来，健康不在是狭义的不患任何疾病，身体健壮，还要有健康的心理状态和良好的人际关系。心理和生理是构成自然人健康的两个重要方面，它们相互依附、彼此制约，有机统一、缺一不可。因此，心理健康包括生理、心理和社会行为三个方面，同时也折射出心理健康和健康之间的差异。[2]
因此，心理健康的人一定是积极的面对生活，正确的认识自我，拥有良好的人际关系，能够很好融入社会的。这也应该是当代大学生应该有的心理素质。
二、当代大学生的心理健康的调查
当代大学生主要是九零后，心理健康现状不容乐观，这一问题越来越受到社会的关注。经调查表明当代大学生的心理健康现状是受多方面因素影响的，大学生心理健康现状不容乐观。为了保证研究的真实性，我们对重庆部分高校的大学生进行了问卷调查。共发放问卷199份，收回有效问卷199份，有效问卷199份，有效率达100%。参加问卷调查的学生中有女生104人，所占比例为52、26%，有男生95人，所占比例为47、74%。所有的调研结果都是建立在对原始有效问卷的整理、分析基础上的。
（一）当代大学生非常缺乏安全感。第一，心理压力巨大。调查结果显示学习压力，就业压力，人际交往压力，家庭经济压力是目前大学生的主要烦恼。调查数据表明对未来感到迷茫的同学占到了相当大的比例，达到了41、21%，就业压力大达到了19、6%，学习压力大和个人情感问题所占的比例分别为14、7%和13、57%。第二，当代大学生心理状态不佳。主要表现为情绪起伏不定，对事物缺乏兴趣，时常表现出心理脆弱。从调查结果看，心理状态处于周期性的情绪起伏，且不知道原因的大学生所占比例为50、25%，情绪低落、懈怠、冷漠，对事物缺乏兴趣的大学生占到总人数的22、11%。心理脆弱时，24、62%的大学生会表现出胆怯和害怕，13、57%的大学生表示出别人做错事，自己会感到不安。
（二）当代大学生的环境适应能力不强，交际能力欠缺。在适应大学生活方面，有相当一部分大学生由于各种因素不适应大学生活。调查数据显示，对大学课程和老师授课方式的不习惯的大学生所占比例为。22、61%，还有少量同学表示想家，同学交往困难。在人际交往方面表现的不够热情。在社交联谊时见到陌生人时能够主动打招呼的大学生仅有39、7%，53、77%的大学生不会主动说话。
（三）。当代大学生在处理烦恼，排解不良情绪方面上存在很大问题。心情郁闷时，31、16%的大学生会选择闷在心里的方式处理这种情绪，这种处理方式高居所有处理方式的第二位。遇到烦恼时69、85%的大学生会找最要好的同学倾述，自己忍受自己，从不倾诉的大学生仍有20、6%，高居调查人数的第二位。这种处理烦恼的方式给大学生的心理健康现状埋下了不良的隐患。
三、对当代大学生心理现状的分析
（一）当代大学生安全感缺失的原因
第一，当代大学生面临着各种压力。未来前途的不确定性困扰着相当一部分当代大学生，所占比例接近半数。大学生对自己的未来并没有一个清晰系统的规划，是产生这种现象的原因。就业压力大也是困扰着当代大学生很重要的烦恼，大约占到参与调查总人数的五分之一。同时，也可以看出学习压力大、个人感情问题、家庭经济压力大、人际关系紧张等因素也在不同程度的影响当代大学生的心理健康。要想对当代大学生的心理问题进行正确的疏导，必须从压力的根源入手。
同时调查结果表明，不同年级的主要压力是不完全一致的。由图2我们可以看出大一新生的心理压力主要来源于学习压力和对未来的迷茫；到了大二对未来的迷茫成为了突出的心理问题；就业压力逐渐成为了困扰大三学生的主要问题，而对未来的迷茫依旧困扰着大三学生，只是所占比例有大幅度下降，下降比例大约为20%；对于大四毕业生来说，压力是来自各个方面的。就业压力依然巨大，对未来的迷茫依旧存在。家庭经济压力、情感问题的困扰迅速上升，情感问题可以说是陡增，所占比例由7、14%迅速增加到33、33%。
对于大一的新生来讲，要完成一个从高中依赖父母到大学独自去面对各种问题的过度，并且要尽快适应新的教学模式。因此，主要表现在对未来的迷茫和学习压力上。二、三年级的同学由于职业规划不够清晰，对未来依旧迷茫。二年级的同学就业压力不大，对未来的迷茫程度比较突出。三年级的即将进入实习阶段，就业压力迅速提高。
进入大四阶段，要面临来自各方的压力。要真正进入断乳期;，经济压力迅速提高。此外感情问题、择业、考研等等一系列的问题都在困扰即将走向社会的毕业生们。
第二，不良情绪得不到有效控制，心理脆弱。很大一部分同学情绪周期性的起伏，莫名的烦躁、焦虑，经常性发生胆怯和害怕。缺乏自我调控、自我管理的能力，又不能主动寻求心理咨询的帮助，心中的压力不能得到缓解与释放，就会转化为各种心理问题。[4] (二)。不能够与周围的环境保持良好的接触
第一，不能够迅速地融入到大学生活中来。第二，交际方面表现冷漠，沟通能力差。独生子女为当代大学生主体，独生子女大学生群体除具有当代大学生的共同心理特点外，还表现出一些与众不同的心理特征。主要表现为独;特;娇;傲;等。[5]独生子女大学生没有兄弟姐妹，家庭中缺乏同伴的竞争、冲突和伙伴关系，导致人际协调性相对较差。[6]
（三）内心封闭，不愿倾诉
排解不良情绪方面上不当，常常把问题闷在心里，不愿向他人述说。首先，处于这样一个科技高速发展的网络时代，当代大学生的生活与网络密切相关。手机、电脑已经成为其生活必不可少的信息工具。很多大学生宁愿在网络中和陌生人聊天也不愿和同学交流，和家长沟通。用网络将自己与外界隔离，导致自己的人际交往能力差，造成人际交往障碍。其次，家庭环境的和谐和稳定程度也在影响着当代大学生的心理健康程度。近年来离婚率急剧攀升，家庭不稳定，单亲家庭越来越多。来自这些家庭的当代大学生缺乏安全感，有强烈的自卑感。此外，受传统观念的影响，部分同学忌医，极力掩饰，不愿诉说烦恼，久而久之极易产生心理危机。
四、当代大学生心理健康问题应引起各界的足够重视
梁启超先生有云少年强，则国强；少年弱，则国弱，少年胜于欧洲，则国胜于欧洲；少年雄于地球，则国雄于地球。;这一名言，说明年轻人的素质直接关系到国运的兴衰。因此当代大学生群体的健康问题尤其是心理问题应引起足够重视。并及时采取恰当的方法进行疏导，大学生的心理健康现状是与整个社会的努力密不可分的。要持续不断的加强社会、学校、家庭对当代大学生心理健康的教育，为他们健康成长创造良好的环境。（作者单位：重庆工商大学）
参考文献：
[1]朱樱琼。当代大学生心理健康现状的分析与教育[D]。江西师范大学，2006
[2][3]陈国梁。大学生心理健康教育[M]。华南理工大学出版社，2003，第8-10页
[4]蔺桂瑞，赵凯，梁凌寒。从心理调查看近年来大学生心理问题及教育对策[J]，本刊关→www、←注&德语，2009，07-08
[5]白剑波。影响独生子女大学生心理健康的成因及对策[J]，中医教育ECM，2003(3)：2
[6]王月云，陆芳等。独生与非独生子女大学生人格特征比较研究[J]，医学与社会，2007：9
摘要
古人云：“知己知彼，百战不殆。”在今天社会，知己知彼仍然至关重要，尤其作为一个独立的当代大学生，更应该剖析自我，认清自己的长短、优劣，才能在日益激烈的竞争中把握自己的长处并使其得到充分发挥，才能脱颖而出，走好成才之路。通过大学生心理健康教育的学习，我们了解到如何正确认识自我，并分析自己的性格，由此我们才能解决好各种问题与矛盾。当代大学生面临着巨大的社会压力，所以如何调节好自己的精神、心理压力，解决好理想与现实的冲突问题、人际关系问题及恋爱中的矛盾问题就显得尤为重要。所以，我本着“剖析自我，走好人生之路”的主题，来进行自我梳理，作此论文。
关键词：
剖析自我 心理健康教育 成功成才
正文
一、 心理健康的定义
据了解，关于心理健康的定义，国内外不少专家都有过专门的研究和论述。英格里氏认为：“心理健康是指一种持续的心理情况，当事者在那种情况下，能做良好的适应，具有生命的活力，而能充分发挥其身心的潜能；这乃是一种持续的心理情况，不仅仅是免于心理疾病而已。”波孟认为：“心理健康是合乎某一水准的社会行为：一方面能为社会所接受，另一方面能为本身带来快乐。”我国傅连璋强调健康的含义应包括以下因素：
1、身体各部分发育正常，功能健康，没有疾病。
2、体质坚强，对疾病有高度的抵抗力，并能刻苦耐劳，担负各种艰巨繁重的任务，经受各种自然环境的考验。
3、精力充沛，能经常保持有较高的效率。
4、意志坚定，情绪正常，精神愉快。
而大学生不管是在身体上还是在心理上都有着巨大的变化。尤其是心理上的跨越，学习方向专业化、学习内容多元化、学习的自主性等学习上有了改变，而且在人际环境、角色心理等方面也有着不同程度的变化。那么，究竟要怎么调试自己的心里，从而使自己能够较好的认识自己适应大学生活呢？这首先要剖析自我，给自己定位。
二、 自我剖析
（一） 性格分析
总体来说，我是一个性格比较外向的人。平时热衷于参加各种活动，喜欢结识各种朋友，所以给人的感觉一般是大大咧咧、没心没肺的样子。可是，每个人都有着不为人所知的一面。也许是因为表现出来的坚强给我披上了勇敢的外衣，但实际上越是这种看似坚强的人越脆弱，因为坚强的外衣下掩盖的是不为人知的不堪一击。所以有时候会怀疑自己的 这种伪装的坚强是否有意义，可总是在下定决心改变自己时发现自己根本做不到，因为自我不能接受自己是个弱者的事实。
也许是自我心理因素所致，有时候会觉得因为我的这种外在的坚强会让大家认为我什么都可以做，任何刺激、打击都能扛得住，认为我是一个不需要顾及、不需要保护的人。从小到大，在学校跟在家里的我扮演着迥然不同的角色。在家里我是个处处被保护的小孩子，不管是来自于爸妈还是姐姐，我一直都是什么都不会做的人，所以他们认为我很弱；可是在学校，我却一直扮演着强者的角色，不管是作为一个班干部还是一个普通的学生，同学们总是会认为我是一个足够坚强到扛得住一切的人，我的一切付出轻易不会有什么回报。可是时间长了，我的身心俱疲，我不再再想要让自己成为强者，很少人能明白我是多么的需要被理解、被保护，我想要大声的向全世界呐喊出我心里的委屈，可事实确实总是把这些委屈偷偷藏在心里，表现出来的依然是没心没肺的坚强与乐观，也许这才是真我吧。
我不是一个弱者，但我也清楚的认识到自己不是一个强者。在所有人看到的乐观、坚强背后也盈满了心酸、委屈与泪水，只不过这些都是属于没有星星的夜晚。一个粗糙的人不懂得如何将心事付瑶琴，所以只能让委屈随着泪水在黑暗中倾泄，第二天大家看到的依然是最灿烂的我。我不知道这是不是一种压抑的不正确的做法，可我深深的明白一点：不要因为自己不爽就连带别人遭殃，我们改变不了环境到是可以改变心情，改变不了事实但却可以寻找另一种心态对待。总之，不要转嫁自己的情绪，这一点我确信是正确的。
（二） 学习特点
学生的学习是狭隘的学习。冯忠良教授在《学习心理学》一书里对学生学习的特点进行了高度的概括，认为学生的学习与日常生活、工作中的学习区别有三：
1、掌握前人的经验是学生学习的主要内容；
2、从总体上来看，学生的学习是以间接经验的形成为主，以直接经验的形成为辅；
3、由于学生正处于生理和心理不断发展的时期，学生必须在德、智、体、美诸方面全面发展。
之所以提到这种特点与区别，我的主要目的是分析我自己的学习特点进而与权威的研究做比较以求异同。
我是一个学习比较自主的人，我认为一切你想要得到的知识和能力都应该是一个主动接受的过程而不是被动的，主动接受与学习的效率远远高于被动接受。因此，我习惯在自己规定的时间内完成自己应该得到的知识的学习，不管是做作业抑或是自我补充都是如此。从小到大，我的学习从来没有来自于父母的压力，也许是家庭环境的关系，我一直都认为自己肩负着一种职责，那就是好好学习，考上大学。所以我的学习都会是自己主动接受室的过程。
虽然学生的学习很狭隘，但也不仅仅局限于学习科学文化知识，还必然的包括适应社会能力及学习生活的能力。亦如学习科学文化知识，我认为不管是哪方面的学习，都不能脱离主动接受这一中心要点，只有自己感兴趣的东西你才会有想要学习的欲望，才会想要主动学习与接受，因此不管是任何方面的学习，都一定要跟着自己的感觉走，兴趣第一。
（三）人际交往能力分析
大学生由于自身成长中的固有特点及涉世不深，也必然的对于人际交往有一定的障碍，比如认知错觉、性格障碍、能力缺陷等。大学的同学在生活习惯、性格、过去经验等方面存在很大差异，在校园内交往的主体同为面临艰巨适应任务而又缺乏经验的个体，双方的人际适应困难较为突出。
性格决定我的人际交往态度，我认为与人交往贵在一个主动。主动的与人沟通、交流才会让你更快的打入人群，拓宽你的人际关系面甚至人际关系网，只有这样你才会拥有宝贵的人力资源与人际关系。当然，圈子大了，那么冲突也越容易发生，在我看来解决人际冲突的关键是要相信一切冲突都是可以通过理性的建设性协商获得解决的，这也少不了一个主动：主动的弄清楚冲突的原因、主动的认识到自己的错误、主动地面对错误从而主动的提出可能解决冲突的方法。
（四）恋爱心理分析
恋爱是一种高级的情感交流，是男女双方相互倾心、相互爱慕，以爱情为中心培养爱情的社会心理行为。斯滕伯格认为不论人类的爱情有多么的纷繁复杂，它都是由三个相同的成分构成的：动机、情绪与认知。进而又将动机、情绪与认知三者各自在两性间发生的爱情关系，分别称之为热情、亲密与承诺。我是一个完美主义者，一直相信会有最完美的爱情，即完全拥有亲密、激情和承诺。作为互相吸引的两性，生活中不可能缺少亲密与激情，但是我认为完美的爱情承诺确是最重要的，这种承诺并不是山盟海誓，而是一种基本的对人格、人性以及生活方面的担保，这是我们获得安全感所必需的成分。
三、 塑造健全人格，走好成功之路
人格，是指一个人区别于他人的、在不同环境中一贯表现出来的、相对稳定的、影响人的外显和内隐行为模式的心理特征的总和，它包括能力、气质和性格等。人格的基本特征就是整体性、稳定性、独特性和社会性。在人格结构中，气质是人格结构的重要组成部分。研究发现人的气质类型包括胆汁质、多血质、粘液质和抑郁质。我是一个多血质为主体的人，平衡灵活善于交际，行为外向容易接受新事物，而且适应外界环境的变化，但注意力容易分散，兴趣多变。要塑造健全的人格，就要努力使自己内部心里和谐发展，能正确处理人际关系，发展友谊；有效的把智慧和能力运用到获得成功的工作和事业上。从而使自己能更全面、主动的融入社会、适应生活。
【参考文献】：
[1]。《大学生心理健康教育教程》 熊建。 王巧云 上海交通大学，2006、
[2]。《大学生心理健康素质教程》 齐力主。五洲传播出版社，2007、
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