[新闻解读]随着生活节奏的加快，体育运动和交通运输业的发展，眼睛意外伤害也明显比过去增多。正确有效的防护和紧急处理措施，对防治眼睛意外伤害、有效改善伤眼预后大有好处。体育运动和打架引起的眼损伤容易造成眼睛伤害的体育运动有拳击、散打、篮球、棒球、击剑、蹦极等，打架也会引起眼睛意外伤害。导致的眼外伤有眼睑钝挫伤、裂伤和眼球的钝挫伤、破裂伤、玻璃体积血、视网膜脱离等，轻者视力下降，重者眼球破裂，眼内容物脱出而失明，甚至丧失眼球。预防：严格训练，提高竞技水平；要注意严格按比赛要求操作，保护自己，不要伤害别人；击剑等比较危险的运动要佩戴防护面具；对体育比赛胜负不要太在意，以免意气用事而出现故意伤人的情况；尽量少参加或不参加蹦极之类危险的运动，特别是眼睛本来就有高度近视的人参加蹦极，可能会导致视网膜脱离。平时保持平静的心态，避免和别人打架；若发生意外情况或被坏人殴打，要注意保护眼睛。
眼睛的车祸伤车祸引起的眼外伤有眼睑钝挫伤、裂伤和眼球的钝挫伤、穿通伤和眼球内异物等，轻者视力下降，重者失明，甚至丧失眼球。其中还有一种特殊情况就是视神经间接损伤，表现为额头和眉弓部被撞伤，伤口并不一定很大，眼球表面也可以没有任何伤痕，但是视力严重损害，甚至失明。常见于酒后驾驶摩托车出车祸者，因为他们倒地时恰好是额头和眉弓部触地。预防：外出要严格遵守交通规则，司机要杜绝酒后驾车。司机和坐前排座的人要系安全带。驾驶摩托车出行耍戴头盔。尽量避免到交通拥挤和易出车祸的地段。
烟花爆竹烧伤和炸伤眼睛每年春节，各医院眼科都会收治不少烟花爆竹致眼外伤的病人，轻者烧伤和炸伤眼睑皮肤和眼球表层组织，损伤部分视力；重者眼睑皮肤烧焦，眼球挫伤破裂，眼内积血、异物或大量眼内容物脱失，眼球塌陷，甚至失明和丧失眼球。
预防：禁止劣质及杀伤力过强的大型烟花爆竹生产和上市，规范烟花爆竹市场；坚持在人口稠密地区实行“禁放”，加强对燃放点的巡视和管理。买烟花爆竹一定要去指定的商店，以保证质量。燃放爆竹烟花时不要靠得太近，碰到哑炮不要走近去看，以免突然炸响。带孩子观赏烟花爆竹的时候，应该选择安全的地带观看，必要时要带上防护眼镜，以免弹出的火星伤及眼睛。
儿童眼睛玩具伤如今儿童眼睛玩具伤比过去增多。特别是在逢年过节，是家长和亲戚朋友给孩子买玩具的高峰期，同时也是儿童眼睛玩具伤的高峰期。如眼睛被玩具枪枪弹打伤、激光枪损伤、玩具刀损伤等。
预防：家长和亲友在选择购买儿童玩具的时候，应尽量考虑选择安全系数大的玩具。只能购买和宝宝年龄相适应的玩具，而且在孩子玩耍的时候，要细心照顾好孩子。送玩具的同时别忘了对儿童进行必要的安全教育，特别要告诉孩子玩能发射枪弹或激光的玩具枪时枪口不能对人，更不能对人的眼睛。对年龄较小的孩子，不允许玩能发射枪弹或激光的玩具枪。
一、“爱眼护眼”活动的目的
1、使学生了解近视的成因和危害，激发学生保护眼睛的意识。
2、培养学生保护眼睛的好习惯，从我做起，从现在做起，同时也要关注别人的眼睛健康，做好宣传，让每个人都学会保护眠晴的措施，共同关注心灵的窗户。
二、“爱眼护眼”活动主题
《爱眼护眼从我做起》
三、“爱眼护眼”工作内容
2022年9月5日——12月“爱眼护眼”活动方案。
1、利用美篇对《爱护眼睛从我做起》的进行宣传活动，向各班同学宣传了“爱眼护眼”的相关知识。
2各班利用两操对学生进行“爱眼护眼”教育，为了保护眼睛做眼保健操的动作是否到位、标准，从而让各班学生了解“爱眼护眼”的重要性。
那么近视是怎样产生的？我想不怪乎以下几点：
一、小学生写字时，不注意姿势，没有做到书离笔尖一寸远，桌离胸脯一拳远，头离书本一尺远”这一标准。
二、看书姿势不正确，躺在床上看，或是趴在床上看，只要舒服，不管姿势。
三、看电视时间太长，离电视距离太近，造成眼睛长时间疲劳。
四、科技发达了，家家有了电脑，上网查资料固然方便了，但大部分人是用来上网聊天，玩游戏，一天天做在那里，盯着那么小一个屏幕，再好的眼睛也会受不了的。
关键词：白内障术后护理视力
【中图分类号】R47【文献标识码】B【文章编号】1008-1879(2012)06-0186-02
白内障是比较常见的眼部疾病，生活中很多人都有过白内障的经历，所以白内障摘除手术被许多患者认为是简单的眼科手术，术后没有进行很好的护理，而导致切口裂开、人工晶体移位等并发症。给患者造成痛苦，所以对于白内障患者的术后护理尤为重要，现就我院2010年1月～2011年12月共收治的126例白内障患者施行的手术治疗及术后护理进行了回顾性分析。总结报告如下。
1一般资料
我院2010年1月～2011年12月共收治的126例白内障患者，均施行的手术治疗，其中男74例，女52例，年龄为59-80岁，平均年龄为70.5岁，平均住院天数为5d，术后视力均恢复，无一例发生人工晶体脱出、感染和出血等并发症。
2护理方法
2.1术后运送患者应平稳，勿振动头部，注意眼部敷料包扎是否整洁，有无渗出、磨痛，避免碰撞术眼，取平卧位，以便减轻眼压对伤口的压力。保持病室通风、整洁，当天，尽量闭眼休息，减少眼球转动。特别要注意别碰撞手术眼，以免造成切口裂开、前房出血、眼压升高和人工晶体移位等并发症。手术当天伤口疼痛是正常现象，有时伴有头痛和恶心，可根据情况给止痛药，这些情况一天后会自然消失。避免垂头，打喷嚏。[1]
2.2白内障手术后眼睛有轻度异物感，视物发亮，这属正常现象，慢慢地就会恢复的。白内障手术后患者还应保持心情开朗，保证睡眠，预防感冒、咳嗽，咳嗽厉害时，要服镇咳药，以免影响伤口的正常愈合。
2.3术后常规给全身用抗生素及激素，遵医嘱给予抗炎、止血治疗，注意血压、脉搏情况，若外伤性白内障患者，而且急诊入院，给予TAT试验阳性者进行脱敏注射，若伤口疼痛难忍，必要时给予止痛针。
2.4及时点眼药，一般有二至三种眼药，各有其不同作用，要耐心指导各种眼药的作用及用药时间以及点眼时注意事项。安排好间隔时间,不要随意增减点眼次数;点药时要注意卫生，将双手洗净，最好让家人帮助点眼。术后换药应特别注意无菌操作。[2]
2.5保护眼睛，术后防止患者揉眼睛，术眼要佩戴眼罩，叮嘱患者不要私自取下来，并每日更换消毒的眼罩。白天外出要戴太阳镜，洗头、洗脸时遮盖好眼睛，严防眼睛遭受外伤和撞击，以免引起伤口出血和延缓愈合。
2.6白内障手术后一般5天拆线，拆线后局部应给予抗生素药水点眼，一日3次。晚上睡前可涂红霉素或金霉素眼膏等，以预防感染。
3用药指导
3.1教会患者点眼药水的正确方法，点眼药前把双手洗净，患者取仰卧位或坐位，头稍后仰，眼球向上注视，将上下眼睑轻轻分开，将药水滴入下穹窿部1-2滴，切勿直接滴在角膜上，然后闭眼2-3分钟。
3.2点眼药时切勿将瓶口触及眼睑或睫毛，防止感染。眼药点完后勿用力揉眼、挤眼。
3.3悬浊夜用前要轻轻摇晃，使眼药均匀。
3.4每种眼药水需间隔5-10分钟左右。
4生活指导
4.1保持良好的心态，使患者心情愉悦。
4.2尽量一个月以后再理发、烫发、染发，如洗头、洗脸时眼睛不慎被水溅湿，需马上点眼药。
4.3勿吃硬的食物，如蚕豆，勿多食辛辣有刺激的食物，如辣椒。术后前3天给予半流质饮食、多食蔬菜、水果、多饮水，多食香蕉，蜂蜜，保持大便通畅，如便秘，不可用力，可用缓泻药，如开塞露等。
4.4看电视时间不要太长。
4.5可作些轻的家务，如浇花，不许抱小孩或提拉重物。
4.6休息时最好平卧，如侧卧，需卧向未开刀一侧。
5出院指导
5.1术后一周内洗脸、洗头、洗澡时避免污水浸入睛眼。
5.2术后一个月内从事不太用力的事情，以免用力过度，引起切口裂开。
5.3术后3个月内，避免揉擦、碰撞术眼。眼前房人工、带虹膜隔人工晶状体植入者需长期避免用手揉擦眼镜，以免人工晶状体与角膜磨擦而损伤角膜内皮。[3]
5.4白内障囊内摘除术后患者，需及早配镜以矫正术眼视力。
5.5对于10岁以下的患者，术后必须指导家长对患儿进行治疗。白内障手术只是给患儿提供一个训练视力的机会，术眼视力的好坏取决于弱视治疗。所以弱视的治疗是事关重要的。
5.6术后定期复查很重要，白内障手术后3天、1周、2周、1个月、3个月、6个月时都要到医院进行复查。若眼睛发红、刺痛、眼内分泌物增多、视力突然下降、经常流眼泪，要及时到医院复查。
5.7遵医嘱指导用药，由其它疾病引起的眼部疾病，应积极治疗原发病，并记住医生交代的复诊时间。
5.8白内障手术后，6个月内，视力不稳定，一般在3个月时做屈光检查，有屈光改变者，应佩戴合适的眼镜，以提高视力。
白内障是老年人最常见的眼部疾病，是我国发病率很高的一个疾病，如果发现不及时治疗，严重的可导致失明，手术是目前治疗白内障的最先进技术，术后护理是事关重要的，直接影响手术的成功，如白内障复发，再想治愈就比较困难了，所以我们一定做好白内障患者的术后护理，使患者尽早摆脱白内障的困扰和痛苦，早日复明。
参考文献
[1]张敬.老年性白内障手术的临床护理[J].中国现代医生,2010(15)：65-90
[摘要]目的：通过对眼科门诊患者各种形式的健康教育，使患者了解眼科疾病的知识，增强防病意识，提高自我保健能力，促进健康。方法：采用候诊教育，治疗教育，离诊教育，健康处方，示范教育相结合的方式对患者进行健康宣教。结果：通过健康教育的实施，医患纠纷减少，提高了门诊满意度。结论：健康教育可提高患者自我保健能力，增进医患之间的沟通理解与情感交流，减少医患纠纷发生。
[关键词]眼科门诊；健康教育；护理体会
[中图分类号]R473.77[文献标识码]C[文章编号]1673-7210（2010）10（a）-103－02
随着医学模式的转变和护理人员观念的更新，健康教育已贯穿于临床护理的始终。健康教育是指导人们建立科学的生活方式，学会利用健康知识，检查设施，对疾病做到早发现、早治疗，采取措施，早预防。长期以来，健康教育是眼科门诊的薄弱环节，根据眼科门诊的特点，边学习、边探索，在眼科门诊建立了具有眼科特色的健康教育模式。通过健康教育增进了医患之间的理解，减少了医患纠纷，提高了门诊满意度。现将眼科门诊开展健康教育的情况介绍如下：
1资料与方法
1.1一般资料
选择2010年1~6月在我院就诊的患者，就诊结束后请患者填写满意度调查表。每月发放调查表为100份，收回100份。
1.2健康教育的目的及重要性
眼科护理中健康教育的目的是增强患者的自信心和主动性。眼科疾病所造成的痛苦和不便，会使患者产生焦虑和恐惧心理，尤其是在不了解相关知识的情况下，担心治疗效果害怕失明，因此心理压力很大。通过健康教育，使患者减轻心理负担，了解与疾病有关的健康知识，主动配合治疗和护理，减少并发症，促进康复[1]。
健康教育也是为了增强人们爱眼护眼意识，养成良好的健康行为和生活方式，提高自我护理保健能力。实施有效的健康教育，使患者了解有关眼科的医学常识，眼部结构的特殊性和复杂性，预防眼科常见病、多发病，重视用眼卫生，防止和避免有害因素对眼睛的影响。
1.3眼科门诊患者的特点
1.3.1门诊患者以老年人居多，而大多数老年患者同时会有两种或更多的慢性疾病，有行动不便、视力差、听力差的特点。因病而产生的厌烦心理和自弃情绪。
1.3.2门诊患者流动性大，文化层次不一，理解能力不同，接受快慢不同，对医疗的希望等需求各有差异。因患者停留的时间短，护士没有时间进行有效的健康教育[2]。
1.3.3门诊患者的心理特点，凡是来诊者最关心的问题是自己究竟患了什么病，能否很快治愈，有什么药最有效？希望明确诊断，得到最佳治疗方案，争取早看完早离开，最不希望住院治疗[3]。
1.3.4医护缺乏沟通，护理工作缺乏主动性，由于患者看完医生后，都是自己直接拿处方取药或治疗，往往造成护士给患者做完治疗不知患者的病痛，整个护理过程十分被动，有悖于生物-心理-社会医学模式，不利于疾病的预防和康复[4]。
1.4健康教育的方法
1.4.1候诊教育：患者在候诊，为了突出个性化，选取12种病种，根据疾病不同的诊断，不同病情对症下药，针对性强，而改变以往那种向在座所有人统一讲某种病，而引起患者厌烦，不感兴趣的现象[5]。可根据患者及家属的需求进行针对性的健康教育，也可向患者及家属传播一些卫生知识，自我保健措施。
1.4.2接诊教育：接诊教育是门诊教育的一个重要环节，以个别谈话的方式进行健康教育。在整个接诊过程中面对面与患者交谈，对患者最关心的问题及患者没意识到的重要问题，不时地进行必要而简短的解释，说明，指导，安慰。
1.4.3治疗时的教育：对常见眼科疾病，在明确诊断的基础上，护士应配合医生做好治疗及护理工作，如患者治疗没有足够的认识，情绪紧张，不予配合，治疗则无法顺利进行，这时需要我们态度亲切，举止自信，语言轻松，讲解治疗的必要性，不治疗的后果，术中如何配合，术后注意事项等，使患者在配合治疗的基础上，才能起到预期的治疗效果[6]。
1.4.4离诊时的教育：患者诊治结束准备离院时，护士向患者及家属交代回家后的注意事项，介绍眼药的用法，急性期和慢性期如何用药。传染性的疾病患者如何不传染家人，采取什么样的措施。解除患者的后顾之忧，使患者满意离去。
1.5健康教育的形式
1.5.1健康教育宣传栏：利用候诊厅设置宣传栏，内容为眼科的常见病，眼科检查的重要性，视力的正常值，眼压的正常值等，形式力求美观大方，字迹工整，语言通俗易懂。
1.5.2示范教育：眼科患者用药主要是眼药水，特别是儿童用药比较困难。向患者讲正确的点眼液的方法，应是一手将下眼睑提起，另一手将药液滴入下穹隆内，放下眼睑，轻轻闭合眼睛，使药液布满全部结膜囊内。
1.5.3口头教育：根据患者所患疾病，讲解疾病的病因、发展、治疗及护理，使患者理解自己的疾病，减轻心理压力，对治疗充满信心[6]。并告知患者自我护理的常识，饮食调节及注意事项。讲解用药知识，以及按医嘱用药的重要性。对学习能力差的应反复强调，提高其认识疾病的能力，减少疾病复发和并发症，促进患者早日康复。
1.5.4健康处方：健康处方是很方便的健康宣教。向患者及家属发放，内容是健康小常识，如：用电脑不伤眼睛的小方法；关于眼睛的休息，配戴隐形眼镜的注意事项等。让患者及家属学会如何健康地用眼，如何爱护眼睛。
1.5.5经验指导：选择健康教育效果显著的患者，通过讲述自身经历以及心理体会，并传授其所患疾病的治疗、护理、预防措施及注意事项，以激发其他患者参与治疗与护理的积极性。
2结果
满意度1月份为87%，2月份为89%，3月份为90%，4月份为90%，5月份为93%，6月份为95%。可见，通过健康教育的实施，医患纠纷减少，提高了门诊满意度。
3讨论
总之，通过健康教育的实施，眼科门诊患者的健康教育将更加被患者及家属所接受，健康教育的意义和作用也越来越显著，健康教育是建立健康行为的有效方法，对临床各种治疗有增效的作用。通过教育使患者基本了解疾病的知识，主动改变不利于健康的生活习惯，减少疾病的发生，从而减少医疗资源的浪费；另一方面通过无偿的教育，让患者体会到医务人员真正为他们着想，增进医患之间的沟通理解与情感交流，减少医患纠纷，提高门诊满意度。
[参考文献]
[1]孟涛,赵健,张群.浅谈我国健康教育的现况及对策[J].中国医疗前沿,2009,4(1):39.
[2]薛红霞,丁献菊,于胜芳.门诊患者健康教育探讨[J].河南外科学杂志,2009,15(2):93-94.
[3]李延萍.门诊健康教育浅谈[J].基层医学论坛,2008,(S1):76-78.
[4]海仙.健康教育在基层门诊的实施[J].中国实用神经疾病杂志,2008,11(10):149-150.
[5]彭立蓉.眼科门诊患者开展健康教育的体会[J].华西医学,2004,19(1):131.
资料与方法
用日本生产的CT-80非接触式眼压计对155例(310眼)门诊首诊眼病患者进行眼压测量，男69例，女86例，年龄13～85岁。患者均初次行眼压检查，排除有严重高血压及心脑血管疾病，其年龄、性别、职业等方面对检测结果均无显著影响。
常规检测方法：①测量前向患者做好解释工作：说明在测量时会感到有气流冲击被测眼，属于正常现象，不会对眼睛造成任何伤害，然后打开喷嘴上的保护盖和电源开关。②调整：指导患者面向眼压计坐好，两眼自然平视，下颌、额部分别轻贴下颌支架及前额支架，升降下颌支架直至到达眼位指标线。③调整眼位：嘱患者不要移动头部，尽量睁大眼睛，注视眼压计头部内的绿色光标(内固视标)，以保持眼球处于正位［2］。护士转动操纵杆，当眼压计的焦距与瞳孔的亮点重叠且清晰时，NCT即自动喷气，显示屏上即显示所测数值。④测量：用Auto即自动方式连续测量3次，双眼同时测量。从显示屏上读取NCT内部校正系统提示错误的信号(显示为Err)，记录提示错误信号的眼数。对被测眼提示错误信号的患者进行观察分析，有针对性地给予护理干预后，再次测量，以能够取得最佳读数(3次读数均不带星号)为有效。
结果
本组155例患者中在初次测量时提示错误(显示为Err)的203眼。经护理干预后再次测量，有194眼取得最佳读数，其余9眼仍提示Err，有效率达到95.57%。
出现提示错误的相关因素：①眼球固视不良68眼(35.4%)；②眼压够高49眼(25.6%)；③角膜有病变52眼(26.7%)；④心理因素25眼(12.3%)。
护理干预措施：①改变注意点：适用于单眼视力低下的病例。护士协助患者调整、眼位后，嘱患者被测眼平视，用另一眼注视NCT头部同侧外固视标，仍选用自动测量模式再次测量。②语言引导：适用于双眼视力低下尤其是双眼无光感的病例。护士站于患者对面，屈膝使双眼位于被测眼正前方同一水平，观察被测眼是否自然平视，指导患者转动眼球直至被测眼角膜与测量头垂直。嘱患者保持该眼位，于NCT自然模式下测量3次，同法测量对侧眼。③缩短注视时间：对于眼球震颤患者，长时间注视后患者感觉眼部疲劳，震颤现象更加明显。因此，护理干预重在缩短注视时间、适当休息。嘱患者双眼自然平视，采用Menu即手动方式测量。④对于既无视力低下，又未发现明显的眼球震颤、斜视等现象的患者，护士再次向其讲解NCT的基本原理、方法及安全性，并让其观看其他患者检查情况以消除其紧张情绪。
讨论
NCT的工作原理是利用一种可控的空气脉冲，其压力具有线性增加的特性，将角膜中央部恒定面积(3.6mm)压平，借助仪器上的微电脑感受角膜表面反射的光线和压平此面积所需的时间，将所得数据转换成眼压值［3］。角膜中心与边缘厚度不同，因而受到相同空气脉冲压力时反射到监测系统的光线也不同。如测量中眼球移动，则空气脉冲无法正对角膜中心发射而产生偏移。由于NCT内部设置了自动校正系统，当对光反射率过低时，NCT可自动提示错误Err。本文通过分析发现，测量过程中出现提示错误(显示为Err)的相关因素主要有：①眼球固视不良：这些患者主要因为有单眼或双眼视力低下、眼球震颤、斜视等临床症状，由于双眼无法注视眼压计头部内的彩色光标(内固视标)，NCT眼压计的空气脉冲无法正对角膜中心发射而出现提示错误Err。本组病例中35.4%；②眼压过高：眼压超过机器测量最高值而出现提示错误Err。本组病例中25.6%；③角膜有病变：这类患者主要因角膜水肿、角膜瘢痕、炎症等因素而使角膜不平，测量过程中出现提示错误Err。本组病例中26.7%；④心理因素：焦虑紧张是重要的影响因素。部分患者在测量时因眼睛感到有气流冲击而情绪紧张出现提示错误Err。本组病例中12.3%。在应用NCT眼压计进行测量的过程中，护士根据错误提示信号，分析相关因素，及时给予相应的护理干预措施。如对于单眼视力低下的患者可采用改变注视点(即对侧眼注视外固视标)的方法，引导被测眼球保持正位；如对于双眼视力低下尤其是双眼无光感的患者，无法利用外固视标调整眼位。此时测试者可以自身为参照，通过面对面观察，用语言提示引导的方法；对于眼球震颤患者采用缩短注视时间的方法；对于既无视力低下，又未发现明显的眼球震颤等现象的患者，护士再次向其讲解NCT的基本原理、方法及安全性，并让其观看其他患者检查情况以消除其紧张情绪，树立信心。注意不能有任何压迫眼球的动作，以免影响测量结果。
因此，在应用NCT进行测量眼压的过程中可受某些因素的影响而出现提示错误，护士根据错误提示信号，分析相关因素，及时给予有针对性的护理干预措施，有助于取得最佳读数，提高NCT测量的准确性。
参考文献
1吴素虹,明月,陈绮华,等.非接触式眼压计测量结果的影响因素分析及护理干预［J］.中华护理杂志,2003,38(6):459-460.
【摘要】目的：探究高度近视患者发生眼底病变的危险情况因素以及如何做出有效的预防措施。方法：选择我院2016年1月至2016月6月眼科收治的350名高度近视患者为研究对象，患者的临床治疗情况和疾病诊断材料齐全，探究高度近视患者出现眼底病变症状的概率，深入探讨导致眼底病变的危险因素以及如何才能做好相应的预防措施。结果：实验研究表明，高度近视患者眼底病变的发生概率是15.0%，而且男性患者数量要明显多于女性患者的数量，P<0.05，患者的年龄超过40周岁以后，更容易出现眼底病变。出现眼底病变的患者在近视的发病病程、屈光度程度以及眼轴长度方面，都要明显高于没有眼底病变的对照组，P<0.05，说明高度近视患者的眼睛使用状况对于眼底病变程度产生了一定影响。不仅如此，无眼底病变患者在对眼睛的定期检查，对眼镜镜片的更换以及用眼习惯方面，都要明显好于有眼底病变的患者，且P<0.05，说明做好对眼睛的保护工作，可以有效地减少高度近视患者发生眼底病变的情况。结论：在高度近视患者当中，患者为男性、年龄较大、眼睛屈光度高，发病病程长、眼轴较长，以及用眼习惯较差都属于引发患者眼底病变的危险因素，必须采取有效的临床治疗干预措施，尽量避免高度近视患者出现眼底病变的概率。
【关键词】高度近视；眼底病变；预防措施
作者简介
王乃斯（1988-），男，大学本科学历。初级实验师。研究方向为解剖学，工作于解剖实验室。
眼底病变是一种危害性极大的眼部疾病，常常出现在高度近视患者人群中，给患者的身心带来了巨大的痛苦，甚至会造成患者生活不能自理，患者会承受极大的痛苦和折磨，直到患者死亡。当患者出现眼底病变症状时，会直接导致视力的下降，严重损害着患者的视神经功能。
1一般材料以及方法
1.1一般资料
选择我院在2016年1月至2016月6月眼科收治的350名高度近视患者为研究对象，其中男性患者有198人，女性患者有152人，患者年龄在18-52岁之间，年龄跨度较大，患者的平均年龄为36.8±3.2岁，在本次试验中，一共有348只左眼，有344只右眼，患者的近视度数为6.0-13.0D之间，平均近视度数为8.4±1.2D。患者的近视发病病程为2-26年，平均病程是10.4±2.4年。实验的纳入标准为，所有患者的临床诊断及检查材料要完整，年龄要超过18周岁，患者两眼间的屈光间质清，不会影响到患者的眼底检查，同时需要排除黄斑区视网膜脱离患者，如果患者同时还患有青光眼及其他重大疾病，则不允许参加本次临床实验，实验中的两组患者在性别、年龄以及一般资料上没有明显差异，可以进行比较。
1.2方法
通过对收集到的患者资料进行整理，针对高度近视患者出现眼底病变的情况展开统计学分析，深入探讨高度近视患者眼底病变形成的危险因素，通常情况下，高度近视患者的眼底病变会和患者的性别、年龄还有患者眼睛的使用状况，像是患者的近视度数，患者眼睛的屈光度，眼轴间距，以及患者对自身眼部的保健情况，是否具备良好的用眼习惯，并且能够到眼科医院进行定期检查和更换镜片，将所有患者按照有眼底病变患者和没有眼底病变患者进行分组[1]。
1.3观察指标
观察有眼底病变患者和没有眼底病变患者在男女性别分布、年龄以及眼睛自身状况对发生眼底病变的影响，检查患者对于眼睛的保护情况，是否会影响到患者的眼底病变。
1.4统计学分析
本次实验研究将使用计算机spss19.0数据统计软件针对收集到的两组高度近视患者的信息数据进行统计分析，对于计量型的资料采用平均数±标准差的方式来表示，即用表示，并采用t检验的方式进行处理，对于计数型的资料采用卡方检验的方式进行处理，如果P<0.05，则说明两组数据之间存在显著差异[2]。
2结果
从350名高度近视患者的临床治疗中，可知一共有692只眼睛，其中有眼底病变的眼睛数是104只，眼底病变的发生概率是15.0%，在104只出现眼底病变症状的眼睛中，有视网膜静脉阻塞所导致的眼底病变，有中心性浆液性视网膜病变所导致的眼底病变，还有患者患有视网膜静脉周围炎，有与患者年龄相关的黄斑性眼底病变，具体情况如表1所示，高度近视患者中出现眼底病变的患者在男、女性别上存在明显差异，P<0.05，且患者的年龄超过40周岁以后，更容易出现眼底病变。
其次是要注意高度近视患者在眼睛自身疾病状况对于眼底病变的影响，临床实验结果显示，出现了眼底病变的患者在近视的发病病程，屈光度程度以及眼轴长度方面，都要明显高于没有眼底病变的对照组，P<0.05，两组数据之间存在显著差异，如表2所示，说明高度近视患者的眼睛使用状况对于眼底病变程度产生了一定影响。
接下来是考察高度近视患者在日常生活中对于眼睛的保护情况，研究表明，无眼底病变患者在对眼睛的定期检查方面，对眼镜镜片的更换方面以及用眼习惯方面，都要明显好于有眼底病变的患者，且P<0.05，两组数据之间存在显著差异，说明做好对眼睛的保护工作，可以有效地减少高度近视患者发生眼底病变的情况。见表3。
3讨论
高度近视主要指的是近视度数超过600度的人群，由于患者的眼轴较长，视网膜及脉络膜发生了萎缩，导致了患者眼睛屈光不正，高度近视是一种比较常见的眼睛疾病，常常会出现许多并发症，甚至是造成患者失明。
本文实验研究中对于高度近视患者发生眼底病变的探索可以了解到，很大一部分患者是因为后天用眼习惯不好，不及时更换眼镜镜片，没有按时对眼睛进行检查所造成的，这和学者吴小飞在论文《高度近视发生眼底病变的危险因素及预防对策》中的研究结果是比较相接近的，在他的研究中，有102名患者发生了眼底病变，其中男性患者75人，女性患者27人，男女比例和本文研究数据相接近，同时眼底病变患者在屈光度上、眼轴长度上都要多于无眼底病变患者的人数比例，用眼习惯较差，成为眼底病变的危险因素。
随着现代化智能电子技术的不断发展，几乎人手一部智能手机，而且每天使用电子计算机和平板电脑等电子产品的时间也非常多，使得人们的用眼程度大幅度加深，高度近视的患者数量也在不断增多，临床实践表明，在高度近视患者人群中，出现眼底病变的概率会提升，很多高度近视患者并不是天生的，而是由于后天用眼过度，用眼习惯不好所导致的高度近视，因此有关专家认为，必须要对不良的用眼行为进行规范矫正，做好健康用眼的宣教工作，有效地预防眼底病变的发生，防止用眼疲劳，如果患者平时接触电子产品和使用电子计算机的时间比较多的话，要多注意休息，利用间隙的空闲时间来做一做眼保健操，释放眼部压力，购买能够缓解用眼疲劳的珍视明眼药水，每天按时滴几滴眼药水，闭目养神几秒钟。在日常看书写字的时候，要注意眼睛和书本之间的距离，不要离的太近，保持双眼平视，注意颈部位置的放松，尽量减少眼球的暴露。同时在饮食方面也要注意营养搭配，保证作息规律，多喝水，多吃绿色水果和蔬菜，平常注意锻炼身体，保持健康、积极的身心状态，当发觉眼睛有不舒服的情况时，要及时就医，早发现，早治疗，根据患者眼睛的实际状态，对症下药，预防眼底病变。
参考文献
大家好!
今天我讲话的主题是防治近视，还自己一个清晰世界。
环顾四周，现在患近视的学生越来越多了，为什么会这样呢?大部分同学是学习中用眼不当造成的。学习是我们学生的天职，每天繁忙的课业，令我们的眼睛几乎没有休息的时间，我们也没有很好地关注坐姿是否正确，看书做作业时眼睛是否离书本太近，我们忽略了偶尔有意识地观看远景，于是，我们的眼睛越来越疲劳，越来越走向近视或者加深近视度。另外还有一些同学喜欢看电视或者用电脑，往往连续几个小时，造成用眼无节制，时间长了，自然就要付出患上近视、眼前模糊的代价。失去清晰的视力，我们就等于失去了80%的感觉，多么可怕!
我们经常说眼睛是心灵的窗户，我们只有好好地保护它、呵护它，才能利用它清晰地去了解、观察我们所生活、所热爱的这个世界。所以，我们要时刻提醒自己：我爱护我的眼睛了吗?预防近视，从下面做起吧：
一、读书、写字姿势要端正，眼睛和书本的距离要保持一市尺。
二、连续看书一小时左右，要休息片刻，或者向远处眺望一会儿。
三、不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字。
四、不要躺在床上和走路时或者在动荡的车厢内看书。
五、不要长时间看电视、玩电脑。
六、认真做好眼保健操。
对于已经近视了的同学，不仅要做到以上六点，还可以从采取一些补救措施：
一、膳食疗法。多食用富含蛋白质、钙、锌的食物如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼等。
二、眼呼吸凝神法。选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连做9次。
一、工作原则
1．坚持预防为主原则。把近视眼防控（以下简称"防近"）的重点放在预防工作上，面向全体学生实施预防措施，有效预防近视眼的发生，降低学生近视眼新发病率。
2．坚持综合防控原则。针对导致近视眼发生的多种因素，采取综合防控措施。切实减轻学生课业负担，控制学生近距离用眼时间；改善教学卫生条件，创建良好的视觉环境；普及视力保护知识，培养学生科学用眼习惯；落实学生体育活动时间，促进学生积极参加体育锻炼。
3．坚持常抓不懈原则。把"防近"工作作为学校日常工作，按照不同年龄、学段要求，将其贯穿教育教学各个环节中，坚持常抓不懈，促进"防近"工作经常化、制度化。
4．坚持全员参与原则。充分发挥全体教师和家长、社区的作用，建立教师全员参与，学校、家长、社区联动的机制，形成共同做好学生"防近"工作的合力。
二、工作措施
（一）加强规章制度建设，规范管理"防近"工作。
1．将学生视力保护工作纳入学校管理、教师管理和班级管理内容，按照《中小学学生近视眼防控工作岗位职责》（见附1），落实各有关部门和人员的职责，并作为年终考核、班级评优评先的依据，以此形成学校领导、教师、学生人人重视，齐抓共管的"防近"工作机制。
2．制定科学规范的学生在校作息制度。严格按照规定的课程计划，安排每周课程和作息时间。依据学生学习和生活规律，按照静动结合、视近与视远交替的原则安排每天课程与活动。保证小学生每天睡眠10小时，初中学生9小时，高中学生8小时。
3．切实减轻学生课业负担。改进教学方法，提高课堂教学的质量和效率，切实做到不拖堂。严格控制考试的科目与次数，限制课外作业量。不随意增加学科教学学时，不占用节假日、双休日和寒暑假组织学生上课。学校要统筹学生的家庭作业时间，小学一、二年级不留书面家庭作业，小学其他年级书面家庭作业控制在60分钟以内；初中各年级不超过90分钟。
4．建立健全眼保健操制度。将每天两次眼保健操时间纳入课表，组织学生认真做好眼保健操。
5．根据教室采光照明情况和学生视力变化情况，每月可调整一次学生座位。根据学生身高变化，及时调整其课桌椅高度。
6．建立视力定期监测制度。每学期对学生视力状况进行两次监测，做好学生视力不良检出率、新发病率等各类指标的统计分析，对有视力下降趋势和轻度近视的学生进行分档管理，并有针对性地实施相关"防近"措施。
7．坚持学生每天一小时体育锻炼制度。保质保量上好体育课，认真开展大课间体育活动和丰富多彩的户外体育活动，切实保证学生每天参加一小时体育活动。
（二）开展视力保护宣传教育，培养学生良好的用眼卫生习惯。
1．按照《中小学学生预防近视眼基本知识与要求》（见附2），在学校师生及家长中，广泛、深入开展视力保护宣传教育。
2．每月利用广播、宣传栏等多种形式，经常性宣传科学用眼、预防近视等眼保健知识，培养学生爱眼、护眼意识，养成正确的读写姿势和用眼卫生习惯。
3．每学期开学初和学期结束放假前，通过品德与生活课或体育与健康课、主题班队会等，集中对学生进行一次保护视力教育，使之与经常性"防近"宣传教育有机结合，促使"防近"宣传教育经常化、制度化。
4．教师应将培养学生良好用眼卫生习惯贯穿于整个课堂教学中，随时纠正学生不良读书写字姿势，帮助学生建立良好的用眼卫生习惯和行为。课间督促学生到室外活动或远眺。
5．通过家长会、家长信等多种形式向家长宣传保护视力、预防近视的知识和方法，指导和督促家长为学生提供有利于视力保护的学习环境、控制学生近距离用眼时间（看书、写字、看电视、用计算机时间达45分钟，应休息10-15分钟时间）、及时纠正不良的用眼卫生习惯、视力下降时要及时到正规医院就医。
6．每年6月6日的"全国爱眼日"，开展形式多样、内容丰富的"防近"宣传活动，积极争取和动员专业机构、新闻媒体的参与，扩大宣传的效果。
（三）积极改善教学条件，为学生创建良好的视觉环境。
1．保证教室内所有学生合理的用眼距离，教室前排课桌前缘与黑板应有2米以上距离，后排课桌后缘与黑板的水平距离：小学不超过8米，中学不超过8.5米。
2．按国家规定的标准要求，提供与学生身高相符合的课桌椅，每间教室内应预置1-3种不同型号的课桌椅（有条件的学校应配置2种以上型号的课桌椅），或配备可调试课桌椅。
3．教室黑板应完整无破损、无眩光，挂笔性能好，便于擦拭；黑板下缘与讲台地面的垂直距离：小学为0.8～0.9米，中学为1～1.1米;讲台桌面距教室地面的高度一般为1.2米。
4．教室采光应符合国家相关卫生标准。单侧采光的教室光线应从学生座位左侧射入，双侧采光的教室主采光窗应设在左侧；教室墙壁和顶棚为白色或浅色，窗户应采用无色透明玻璃；教室采光玻地比（窗的透光面积与室内地面面积之比）不得低于1：6（新建教室采光玻地比应达到1：4）。
5．教室照明应配备40瓦荧光灯9盏以上，且灯管应垂直于黑板；教室照明应采用配有灯罩的灯具，不宜用裸灯，灯具距桌面的悬挂高度为1.7－1.9米；黑板照明应另设2盏横向40瓦荧光灯，并配有灯罩；课桌面和黑板照度分布均匀,照度应符合国家标准（建筑照明设计标准GB50034-2004）要求。自然采光不足时应及时辅以人工照明
中小学学生近视眼防控工作岗位职责
一、学校领导
1．确定一名校级领导主管学生近视眼防控（以下简称"防近"）工作，并明确相关部门工作职责。
2．按照《中小学学生近视眼防控工作方案》的要求，结合学校实际情况，制订相应的"防近"工作计划和措施。
3．将学生"防近"工作纳入学校年度工作计划，并在年终对学生"防近"措施落实情况进行检查和总结。
4．督促学校有关部门和人员履行"防近"工作职责，落实具体的"防近"措施。
5．定期研究学生视力保护工作，协调解决"防近"工作中存在的问题，及时总结推广班级"防近"经验。
二、体育卫生或思想教育管理部门
1．负责制订学校"防近"宣传教育计划，组织班级开展形式多样的"防近"宣传活动。
2．管理学生"防近"工作，将学生"防近"工作纳入学生管理和班级评比监督内容。
3．组织每学期对学生视力状况进行两次监测。
4．组织开展师生眼保健操培训与评比工作。
三、教学管理部门
1．按照规定的课程计划，合理安排每周课程和作息时间。按照静动结合、视近与视远交替的原则安排每天课程与活动。
2．严格控制各学科的测验和考试次数，督促任课教师按时下课，做到不拖堂、布置课外作业适量。
3．督促教师做到板书、多媒体课件字迹清晰端正、大小适当，容易辨认。
4．按照国家有关要求，将学生每天一个小时体育锻炼时间列入教学计划，将上下午眼保健操时间排入课表。
四、总务后勤部门
1．及时检查、修理及更换老化的灯管，确保教室采光照明符合国家标准，照度分布均匀。
2．定期安排教室墙壁粉刷，维护教室墙壁清洁，并监督采用低彩度、高亮度的材料进行粉刷。
3．选用耐磨无光泽材料的黑板，并定期维护，确保黑板表面完整无破损、无眩光，挂笔性能好，便于擦拭。
4．根据学生身高，合理配置课桌椅。保证每间教室内至少有2种以上不同高低型号的课桌椅。配备可调试课桌椅的，要配合班主任及时根据学生身高，调节课桌椅高度。
5．为卫生（保健）室或学生活动室配备视力表灯箱，并标出5米线。有条件的学校还可为每间教室配备标准对数视力表，标出5米线。
五、班主任
1．掌握班级学生的视力变化情况，配合校医(保健教师)做好对有视力下降趋势和轻度近视学生的分档管理工作。
2．教育并督促学生养成良好的用眼卫生习惯，及时纠正不正确的读、写姿势。做到读、写姿势和握笔方法正确，眼睛距书本三十厘米左右，写字一小时要休息片刻，不躺在床上看书，不在行进的车中看书，不在暗弱或强光下看书、写字。
3．督促学生课间休息时到室外活动或远眺，积极参加体育活动，保证每天有一小时的体育锻炼。
4．根据教室采光照明情况和学生视力变化情况，每月至少调整一次学生座位。及时根据学生身高，调节课桌椅高度。
5．督促任课教师按时下课，做到不拖堂或利用各种方式变相占用学生课间休息时间，不随意多留课外作业。
6．定期与家长联系，督促家长配合做好子女的视力保护工作。每学期至少利用一次家长会或其他形式向家长宣传有关近视眼的防治知识，告诫家长注意控制学生在家用电脑、看电视时间，保证必要的睡眠时间。学生视力有变化时要及时与家长取得联系。
7．督促并指导学生每天上下午认真做好眼保健操。
8．组织班级干部、红十字青少年、卫生员共同做好班级的视力保护工作。
六、任课教师
1．按照国家课程标准和相关教学要求组织教学，按时下课。
2．教学过程中，合理控制学生近距离用眼时间，及时纠正不正确的阅读、写字姿势，促进学生养成良好的用眼卫生习惯。
3．教学过程中，做到板书字体清晰、字迹规范；使用多媒体课件教学时，要调整好字体大小、颜色和光线强度，做到字体、背景简明清晰，对比度明显。
4．严格控制测验和考试次数，按照规定要求布置课外作业，控制学生作业量。
5．配合班主任督促学生课间休息时间到室外活动或远眺。
6．配合班主任督促并指导学生按照要求认真做好眼保健操。
七、校医(保健教师)
1．负责拟订学校"防近"工作的计划，并报学校领导批准实施。
2．每学期利用广播、黑板报、墙报等各种形式向师生进行经常性保护视力的宣传教育。
3．每学期组织学生进行2次视力检查，详细记录，及时统计，分析视力减退的主要原因，对视力不良的学生进行分类管理。
4．学生视力发生变化时，要及时通知班主任，并提出具体指导意见。
5．经常到教室检查学生用眼卫生、教室的采光照明、课桌椅配置调整以及眼保健操实施等情况，发现问题及时向有关部门提出改进意见。
6．定期对生活委员或卫生员、红十字青少年进行保护视力、预防近视知识培训，指导他们在班级中开展"防近"工作。
7．培训、指导师生眼保健操工作，使之学会并掌握眼保健操的正确做法。
中小学学生预防近视眼基本知识与要求
近视是屈光不正的一种。表现为能看清近处的东西，看不清远处的东西，是由于进入眼球的光线不能聚焦在视网膜上，而是落在视网膜前面导致的。不良的视觉环境，读书写字时光线不足，近距离用眼时间过长，读写姿势不正确等是造成近视发生或发展的重要原因。
保护视力，预防近视，必须了解预防近视眼的基本知识，树立爱眼、护眼意识，养成良好的用眼卫生习惯。
一、保持正确读写姿势
1.读书写字身体要坐正，保持眼睛与书本距离为33-35厘米左右（一尺）、胸前与桌子距离应约一拳、握笔的手指与笔尖距离应3厘米左右（一寸）。
2.写字时执笔角度要合适，用铅笔、钢笔写字时笔杆与纸面的角度在40-50度之间，用毛笔写字时力求笔杆直立。
3.不歪头或躺着看书，不走路看书，不在晃动的车船上看书。
二、选择良好的用眼视觉环境
（一）读书写字视觉环境要求。
1．读书写字时要有充足的光线，窗户光线及台灯灯光要从左前方射来。不要在过亮、过暗的光线下读写（如太阳直射光线下、傍晚光线不足时）。
2．尽量不用铅芯过细的笔写作业，铅芯要软硬适中，作业用纸要洁净，书写字体不要过小。
3．选择适宜的桌椅读书写字，书桌高度以到上腹部附近为宜。
（二）看电视的视觉环境要求。
1．看电视时，人与电视机应保持三米以上距离（或保持电视画面对角线5倍以上距离）。
2．电视屏幕的高度应与看电视人的视线平行或稍低一些。
3．电视机要放在背光的地方。
4．电视的光亮度要合适，不能过亮或过暗。
（三）操作电脑视觉环境要求。
1.电脑屏幕最好背向或侧向窗户，避免出现反光现象。
2.电脑操作台应低于一般课桌的高度，座椅最好高低可调。电脑屏幕中心应与胸部在同一水平线上。
3.电脑屏幕与眼睛之间距离应不低于50厘米，视线应略低于平视线10-20度。
4.电脑操作间的光线不应太弱或太强（12平方米的房间安装一盏40瓦日光灯即可达到所需的照度）。
三、养成良好的用眼卫生习惯
1．连续近距离用眼时间不能过长，应控制在40-50分钟。课间休息时要注意放松眼睛，应到教室外活动或凭窗远眺或闭目养神。
2.看电视或操作电脑时间不能过长。连续看电视或操作电脑40-50分钟左右，应休息一下眼睛，或闭目养神或做眼保健操，也可到室外运动或向远处眺望。
3.不玩或少玩游戏机。偶尔玩一下时要注意眼睛与游戏机的距离不能太近，持续时间不要超过半小时。
四、坚持做眼保健操
1.每天上下午要做一次眼保健操。
2.做眼保健操应注意双手干净，做到穴位准确、手法正确、力度适当。
五、保证睡眠、均衡营养、加强锻炼
1.睡眠要充足，保证眼睛得到充分休息。小学生每天睡眠10小时，初中学生9小时，高中学生8小时。
2．不挑食、不偏食，均衡饮食，保证营养全面。
3．多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A食品（如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等）。
4.多到户外活动，多参加球类运动、多观察树木花草，多享受大自然的青山绿水，使眼睫状肌得到放松。
六、定期检查视力，配戴合适的眼镜
1.每学期要检查两次视力，出现视力下降时，要尽快到医院眼科做进一步的检查。
2．如果确认已患近视，要及时到医院验光配镜。不要到不正规的眼镜店配镜。不追求过高的矫正视力，矫正视力达到5.0即可。
请照顾好我们的眼睛演讲稿
各位老师,亲爱的同学们：
大家早上好!今天，我国旗下讲话的内容是：保护视力，从我做起，从小做起。
同学们,当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景?对，是我们的眼睛!
当你牵着爸爸妈妈的手，漫步在林荫小路，观看两边绿草如茵，鲜花盛开时，当你坐在教室里读书、看黑板，看老师的眼睛索取知识时，你是否意识到你是幸运的呢?眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我们每个人小时候都拥有一双明亮的眼睛，拥有过夏夜繁星闪烁的天空。可是渐渐地，由于读写姿势不当，用眼过度，许多人的视力不断地下降，蓝天不再明净，繁星变得一片朦胧。有资料显示，我国眼睛不好的人数居然仅次于世界第一的日本，因此也被称为“中国眼”。我国的盲人达到了500万，占全世界盲人总数的18%;而且每年约有45万人失明，这意味着几乎每分钟就会出现一例新的盲人。我国的近视人数达到了1000万。保护视力刻不容缓，我呼吁：为了你能继续拥有一双明亮的眼睛，为了你能拥有更明净的天空，每一位同学都要把爱护眼睛、保护视力的信念牢记心中，都要把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中。为此，我建议大家做到如下几点：
一、认真准确做好眼保健操，注意眼睛卫生。
二、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”，眼离书本一尺，手距笔尖一寸，胸离课桌一拳。
三、“三不”：不躺着看书，不在行进中看书，不在光线暗弱或过强的地方看书、写字。
四、看电视和操作电脑时，要保持一定用眼距离和坐姿的端正。
五、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。
六、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。
七、不偏食，多吃奶制品、鱼蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。
做到以上几点并不难，只要同学们自觉执行，只要老师们随时提醒，我相信，同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛，一定会拥有一片更广阔、更明净的天空!为了美好的明天让我们一起努力吧!
请照顾好我们的眼睛演讲稿
老师们，同学们：大家好！
今天我讲话的主题是“防治近视，还自己一个清晰世界”。
环顾四周，现在患近视的学生越来越多了，为什么会这样呢？大部分同学是学习中用眼不当造成的。学习是我们学生的天职，每天繁忙的课业，令我们的眼睛几乎没有休息的时间，我们也没有很好地关注坐姿是否正确，看书做作业时眼睛是否离书本太近，我们忽略了偶尔有意识地观看远景，于是，我们的眼睛越来越疲劳，越来越走向近视或者加深近视度。另外还有一些同学喜欢看电视或者用电脑，往往连续几个小时，造成用眼无节制，时间长了，自然就要付出患上近视、眼前模糊的代价。失去清晰的视力，我们就等于失去了80％的感觉，多么可怕！
我们经常说眼睛是心灵的窗户，我们只有好好地保护它、呵护它，才能利用它清晰地去了解、观察我们所生活、所热爱的这个世界。所以，我们要时刻提醒自己：“我爱护我的眼睛了吗？”预防近视，从下面做起吧：
一、读书、写字姿势要端正，眼睛和书本的距离要保持一市尺。二、连续看书一小时左右，要休息片刻，或者向远处眺望一会儿。三、不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字。四、不要躺在床上和走路时或者在动荡的车厢内看书。五、不要长时间看电视、玩电脑。六、认真做好眼保健操。
对于已经近视了的同学，不仅要做到以上六点，还可以从采取一些补救措施：
一、膳食疗法。多食用富含蛋白质、钙、锌的食物如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼等。二、眼呼吸凝神法。选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连做9次。三、熨眼法。端坐，全身放松，闭上双眼，快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
让我们行动起来，一起保护视力、防治近视，还自己一个清晰世界，感悟美好生活！
请照顾好我们的眼睛演讲稿
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好！
今天我想要演讲的主题是和我们的眼睛相关的。大家可以看一看自己，或者看一看我们身边的同学们，你们就会发现，我们越来越多的人，年纪小小就开始戴眼镜了。近视，成为了我们成长当中的一个大问题，或许很多同学也会说我也带着眼镜。是的，我是初一的时候才发觉自己近视的，当时自己也存在一个盲区当中，那就是我认为戴着眼镜很好看。是不是很多同学都有这样的想法呢？如果你现在有这样的想法，我希望大家都放弃，因为当你长大之后，你就会发现很多人觉得眼镜是一件很麻烦的事情，并且近视会给我们的今后带来很多麻烦。
这一次，我强烈建议大家好好保护自己的眼睛，千万不要想着往眼镜上贴，一旦你近视了，那么视力恢复的机会就会很小，为了不让将来的自己后悔，我们就从现在开始好好保护自己的眼睛吧。作为一名已经近视的同学，我想给大家几点建议。
首先，我们在看电视或者看电子设备的时候一定要保持一定的.距离，平时学习写作业的时候也要保持一定的距离，其实很多人近视也就是这几个方面造成的。用眼过度会很伤害我们的眼睛，而我们的视力也极有可能受到很大的影响。
第二点就是我们在平时的学习中一定要懂得让眼睛去休息，比如说觉得眼睛疲惫的时候，多眺望窗外，这会让我们的眼睛感到稍微的一些放松，多看一看绿色植物等等。
1学校要保证必要的教学环境
预防近视，对于环境因素的控制非常关键[2].国家制定了一些相关的教学环境卫生标准[3].各学校对学生学习环境予以调查与评估，实施自我监督，及时改善教学环境卫生。教育行政部门适时组织评估，并提出适当的工作意见。当地疾病预防控制中心和卫生监督所加强学校教学环境的卫生监测与监督工作。
1.1采光教室要有充足的自然采光。要点是：窗地比不低于1∶5.0(如果教室面积60m2,主采光窗户的面积之和要大于12m2),即窗户要足够多、足够大;左侧采光(与黑板的悬挂方向有关);教室以南向为宜;教室窗前有无高大建筑或者树木遮挡;与单内廊教室相比，中内廊教室需要加强采光;注意窗帘的使用问题[3].
1.2照明在自然采光不足的情况下，如阴天、夜晚，需要人工照明予以补偿。要点是课桌面照度要达到300lx以上;灯管应垂直于黑板;灯具应配有灯罩，不宜用裸灯;设黑板照明灯，并配有灯罩，照度要达到500lx以上;坏了的要及时更换。研究表明，灯具存在光谱问题、色温问题，以最大程度模拟太阳光为佳，即全谱(光谱要全)、高色温(色温要高)[4-5].
1.3人数班级的学生数要按照国家标准予以控制[2].学生数过多，最前排距离黑板过近，最后排距离黑板过远。要点是：教室前排课桌前缘与黑板应有2m以上距离，小学后排课桌后缘与黑板的水平距离不超过8m,中学不超过8.5m[2].
1.4课桌椅课桌椅可以影响学生的坐姿，进而影响读写的距离，与近视眼发生发展有密切关联。要按照国家卫生标准，为学生提供合适的课桌椅[2,6].
5黑板(书写板)要点是黑板颜色要深，与粉笔形成足够的对比;黑板不能有破损[2].
2学校开展相关健康教育是重要手段
防控各种学生常见病，健康教育是重要手段[1].学校要扎实、有效地开展预防近视健康教育，主要由保健教师按照学生保健所的统一要求开展。
2.1提高学生预防近视的自觉性通过宣传，让学生认识到“视力很重要，一定要保护好”[7].由于预防近视需要学生自觉地采取一些行为，因此，这一点非常关键。
2.2提高学生预防近视的信心社会上普遍流行近视防控困难的消极心理，各方普遍对预防近视没有信心。通过宣传，要让学生认识到“近视眼可以防控”.
2.3减少学生预防近视的畏难情绪通过宣传，使学生认识到预防近视方法不神秘;让学生认识到防控近视不必采取很麻烦的方法，也不要感到很困难。
2.4全面提高学生预防近视的认知水平通过宣传，要让学生掌握关于预防近视的知识和技能，采取正确的防控态度，再通过教师在日常教学过程中的引导，使学生养成良好的预防近视卫生习惯。
3任课教师掌握预防近视细节
在教学过程中，教师起着主导作用，教师与学生接触最密切，并能对学生产生重要影响。各个教学环节中，都要把预防近视工作考虑进去[7].预防近视，控制视近作业非常重要，在此方面，教师起着关键作用[8].要通过逐级培训，使教师掌握预防近视要点，认识到自己在学生预防近视中的重要角色，掌握并实施操作性强、又不与正常教学相抵触的预防近视方法。这些措施不仅把学生上课期间的视觉不适大幅度降低，还会对学生的用眼习惯产生根本影响，使学生在自习课，乃至在家庭中做功课时，都会采取更趋合理的用眼方式。
3.1坐姿坐姿与读写距离有关。距离过近，则用眼负荷加大。因此，教师要及时纠正不良坐姿。要求眼睛距离书、本1尺[6].
3.2握笔姿势握笔姿势可以影响坐姿，进而影响读写距离;同时，握笔姿势不当，可以在笔尖附近形成阴影，对视觉健康产生不利影响。因此，教师要及时纠正不良握笔姿势。要点是：握笔手指尖距离笔尖1寸[6].
3.3教辅材料的选择教辅材料是指那些教学参考书，不包括练习卷及教材。从预防近视角度要考虑以下要点：(1)文字大小与间距要符合国家标准，字和间距要足够大。(2)油墨的颜色要重视，以黑色为主为宜[9-10];插入杂色可以醒目，但不能过乱;颜色过浅则使对比度下降而增加眼睛负荷[11-12];蓝色不利于视觉[9-10].(3)纸张过白不利于视觉健康[13-15],过于光滑则可能产生眩光而刺眼。
3.4练习卷的选择练习卷是指用于测验、考试的各种试卷，包括带有练习卷的报纸、习题集。(1)学校、老师采购时，要注意文字的大小，还要注意空白答题处的大小。空白处小，则学生需要写小的文字，眼睛负荷增加[16].(2)学校、老师自行印制练习卷以及学习提纲等，也要如此。同时，印制时一定要清晰[11-12,16].
3.5书写簿本的选择研究表明，黄颜色簿本优于白色簿本[13-14].由于最大程度地模仿了有色宣纸，加红点的黄纸优于黄纸[15,17-18].而且，黄颜色簿本上的格线的颜色也有讲究，蓝色不利于视觉，应以黑色或深灰色为宜[10].因此，可以指导学生在选购时亲身对比感受，购买感觉舒适的。
3.6墨水的选择(1)印刷油墨通常为黑色，为了与之相区别，一些教师要求学生采用蓝色墨水。蓝色墨水的读写效率低于黑色[9];同时，由于蓝墨反射短波光多，会造成眼睛不适[4,9-10];而且，如果在黄颜色纸张上书写，更不宜采用蓝墨[10].蓝黑色墨水则介于黑墨与蓝墨之间。(2)一些学生喜欢用杂色笔做标记，认为可以重点突出。提示绿色系列、黄色系列较好，尽量少用紫色、蓝色、橙色、红色;能用“点”则不用“线”,能用“线”则不用“面”.
3.7教学安排近视眼主要是长时间视近引起的[7-8].教师在教学过程中要注意以下要点：(1)看黑板属于看远，不会导致近视眼，反而对预防近视有利;(2)一次性读写时间的长短很重要;(3)读写期间采取一些小的护眼措施也很有必要[19];(4)国内外新近研究一致认为，户外活动对预防近视非常重要[2,8,20-21].因此，老师要多用黑板、投影屏幕等授课方式;要注意学习任务的分配，尽量减少学生一次性近距离读写的时间;要在适当的时候提醒采取简易的护眼措施。
4多种眼操匹配使用以及时缓解眼睛不适
由于学生用眼负荷很大，无论采取多少措施，都不能彻底避免眼睛不适的产生[19].因此，需要采取必要的措施，及时缓解眼睛不适。眼操就是一种好的选择。事实上，眼操有很多种，可以归类为5个方面，可以匹配使用[19].
4.1锻炼睫状肌的眼操5m以外目标，用力凝视10s;再视近处精细可辨目标，精神放松，不需用力盯，看5s;反复10次，变换速度逐渐加快，操练时尽量尝试不戴眼镜(或较低度数眼镜)[19].
4.2锻炼眼外肌的眼操(1)“倒8字训练法”:闭眼，让双眼画大弧度的倒8字，即眼球顺着眼眶转动，每次累计15~30圈。(2)立于窗前约1m,依次注视窗户的4个窗角[19].
4.3锻炼虹膜肌的眼操(1)自然光训练法：面向太阳，无需睁眼，约1min;微微张开一丝缝隙，让阳光进入眼睛，约7~10s;反复持续5~10min,若不舒服，立即停止。(2)人造光训练法：白炽灯可以替代太阳，进行夜间的人工日光浴[19].
4.4锻炼眼睑肌的眼操先闭眼5s,睁开眼睛，做6个快速而轻微的眨眼，并重复4次[19].
4.5按摩类眼操(1)“梳头”,可采用头部梳理法：5指指峰(不是指尖)着力，成45°角，从前向后反复梳擦;提倡用指甲的上1/3的甲面，慎用指甲的尖部;覆盖全头毛发覆盖部，重视发际边沿处，不要遗漏鬓角;力量要足够大，速度不能偏快[19,21].(2)“压眶”,采用掌揉法：用掌根、大鱼际、小鱼际等隆起、有力部位(可用拇指关节),沿着眼眶，边移动边揉;动作要灵活而有节律，先把手搓热，压眼眶而不要压眼球[19,21].
5提高学生视力监测工作的水平
学校在学生保健所等的组织或指导下开展视力检测普查，录入数据，各项原始数据存档，在学生保健所的指导下做好分析，指导下一步的预防近视工作。
5.1频次学校每学年上、下学期各普查1次视力，均要做好登记存档。
5.2检测方法与质量控制检测视力的人员要经过培训(特别是要掌握变距测量等方法),检测仪器要经过保健所等学生体检组织单位认定。检测过程中出现问题，及时反馈[22].
5.3数据录入检测结果录入时，按照学生保健所设计的统一格式录入。要注明年级、性别。体检单位录入后要认真复核，避免录入错误。
5.4统计指标横断面分析，除统计视力低下率(远视力<5.0的比率)外，还可以统计远视力≤4.7的比率。研究表明使用平均视力更敏感[23-24],比如，视力是4.5,统计视力不良率，仅属于定性使用，统计平均视力，则属于定量使用。动态观察时，传统的指标是“新发病率”,但不能计算定基比、环比;根据平均视力可以换算出平均视角，进而平均视角可以计算定基比、环比[24].
5.5统计分析与资料运用由保健所等学生体检组织统一进行统计分析，评估各校的学生视力状况，并综合其它工作的考核情况，对各校预防近视工作开展的效果予以评价，反馈至各校。同时，形成整体分析报告上报教育和卫生行政部门。此外，还要注意运用资料，对每个学生的个性化反馈，包括健康干预的建议。
参考文献
[1]侯光辉，朱斌。健康教育相关概念与学校卫生工作新思路[J].中国学校卫生，2010,31(9):1117-1119.
[2]陶芳标。学校近视防治要重视近视源性环境的改善[J].中国学校卫生，2013,34(11):1281-1283.
[3]周潇潇，梁鸿镖。台州市2013年中小学校教学环境卫生监测状况[J].中国学校卫生，2014,35(10):1561-1563.
[4]王智勇，袁秀妹，马丹辉，等。不同色度纸张对荧光灯和白炽灯反射的光谱对比[J].中国学校卫生，2006,27(8):660-661,663.
为了了解大庆市城区3～6岁儿童视力发育情况，也为了今后制定公私立幼儿园保健计划和防治儿童弱视工作提供科学依据，2008年2～10月对我市东风新村地区3000例集体儿童的视力情况进行了调查，现将视力检测结果报告如下。
1资料与方法
1.1一般资料2008年大庆市东风新村地区公立幼儿园15所、私立幼儿园15所3～6岁儿童共3000例，其中男童1571例，女童1429例。
1.2检测方法采用美国伟伦公司的视力检测仪，严格按操作要求，选择儿童模式进行操作。检查时要保持安静，注意力集中，注视红灯，仪器对着被检查者并与之保持水平。本次调查严格按照美国伟伦公司提供的视力筛查仪检查结果建议表中各年龄相对应的数值标准。
2结果
大庆市城区3000例3～6岁儿童视力筛查结果，视力正常218例，儿童视力正常率为7.27%，保健例数2223例，儿童视力保健率为74.1%，需要诊治559例，需诊治率18.63%，其中男童需诊治率高于女童。
3讨论
3.1儿童眼保健就是根据眼保健知识，提高家长对儿童视力异常的保健意识，保障儿童眼睛的健康而开展的眼保健和医疗工作。随着社会和经济的发展，人们的医疗保健意识正在逐渐加强，人的视觉器官-眼的保健也得到了重视。但在儿童这个群体中，由于年龄小，眼部自觉症状不易表达而常被忽略，而且有些家长又缺乏眼保健知识，致使相当一部分幼儿园的孩子也戴上了眼镜，这对他们日后的升学、择业都会有一定影响，所以应向家长及幼教人员普及眼保健知识，大力宣传眼保健重要性，预防视力低下的发生，将有效促进儿童身心健康发展，对提高我国人口素质和振兴中华具有深远的意义。
3.2干预措施
3.2.1开展健康教育及普查工作充分利用家长会、宣传栏及眼保健知识讲座由专科医务人员用通俗易懂的语言向家长及幼教保健人员讲解儿童眼保健知识，引起家长及幼教人员的足够重视，提高对儿童视力异常的保健意识。定期对儿童进行视力检查，并针对筛查情况采取有效适宜的群防群治措施，并建立严格的随访体系，及时发现异常，让儿童视觉异常在敏感期或最佳期得到纠正。所以需要家长和幼教机构的共同努力，共同重视，保证孩子全面健康成长。
3.2.2培养良好用眼习惯为了每一个孩子都拥有一双健康的眼睛，应从小教育儿童要懂得爱护眼睛，掌握视力保护的具体方法。如每次看电视不宜超过半小时，少用电脑，不宜躺着看书，不在强光下看书，拿笔、写字、画画的姿势要正确，眼与书本之距离保持30～35cm，书与桌面应成30～40，幼儿园应配备标准桌椅，教室光线适宜。适当的儿童眼睛保健对保证孩子们学会正确使用和保护他们的眼睛很重要。虽然适当的眼睛保健并不能保证一个人有完美的视力，但它至少有助于减少很多原因不明的眼睛问题。
3.2.3注意儿童营养素的平衡摄入让孩子养成不挑食、不偏食、少吃甜食习惯。注意以下营养素的摄入：①维生素A：食物来源：一为动物类食品中视黄醇，主要食品有肝脏、蛋黄等；二为植物类食品中的胡萝卜素，主要蔬菜有西兰花、菠菜、胡萝卜等；②维生素B1：含维生素B1的食物主要有：谷类、豆类等；③维生素B2：含维生素B2的主要有牛奶、蛋黄、黄豆等；④钙：含钙丰富的食物主要有虾皮、虾米、蛋黄等。补钙的同时应注意维生素D的补充。
3.2.4做到早发现早治疗①孩子的眼部症状虽然不易发现，特别是单眼视力不良者，但家长只要留心，看孩子最近是否经常揉眼睛，是否说眼睛发雾等，这些都可以提示孩子的眼睛问题；②幼儿园老师及家长要注意孩子是否经常写错字，是否变得好静，看黑板是否爱歪着头，看电视是否走得很近，外出时畏光等，这些都可以提示孩子的眼睛可能有问题，必须尽早检查。
通过对大庆市城区3～6岁儿童视力情况调查分析，说明这些儿童的视力问题日趋严重，各级保健工作者责任重大，幼儿园保健人员及儿保医生应高度重视儿童视力发育情况，在视力发育时期，注意培养儿童行为习惯、用眼卫生及营养素的摄入。由专科人员通过多种渠道提高幼教人员及儿童保健人员的专业技术水平和文化素质，提高眼保健知识水平，加强儿童视力保健，及早有效的干预应该成为我市集体儿童保健的重点内容。
参考文献
［1］张庆慧.北京市大兴区学龄前儿童视力及弱视调查.国际眼科杂志，2006,16（6）：1468-1469.