关键词：新录用警察体能训练实战
1.新录用警察体能训练的生理学维度
理论指导实践，对新录用警察的训练必须遵循人体训练学规律。人体的结构决定其功能，人的器官、组织和细胞的机能状况是提高人的运动能力的物质基础，力量、速度、耐力等基本素质实际上是人体组织结构的外在表现。警察体能训练并非像竞技体育那样追求身体运动极限，取得良好的比赛成绩，其是为执行任务的需要和实现警务技战术而设计的针对性训练，开展各种人体生理适应性训练，通过针对性、多元化的训练，为不断增加负荷的刺激强度奠定基础，从而强化体能训练效果，适应警察岗位的需要。
2.体能训练服务于实战
2.1警察体能训练内容要多元化
突出职业特点和实战的需要，训练方法要创新、训练手段要多样。公安机关教育训练主管部门应根据警察执法和现实斗争的需要为基础，结合警察的职业特点，及时调整和完善新警体能训练大纲，创新和改进训练方法，突出针对警察体能训练的实战化。
2.2警察体能和警察技战术一体化
体能训练要突出实战化，就必须推进体能和技战术训练一体化的发展。只有将警察体能训练和警察技战术训练作为一个有机的整体，才能更好地发挥、利用警察体能和技战术训练之间内在的和必然的联系，并且通过身体练习等体能训练形式，帮助和促进警察掌握各种技战术动作，适应技战术训练的难度，使警察技战术的训练更科学、合理和高效，为警察技战术的掌握和运用提供更坚实的体能基础。
3.制订学的训练计划
3.1训练内容应系统全面
按照2015年颁布的《新警训练大纲》和新警的特点完善新警体能训练大纲及内容，从而确保新警体能素质的全面发展。不但要有总计划，而且要有月计划、周计划和日计划。突出综合素质的培养，科学调配使各项训练内容有机结合、互相促进。我国警察体能训练的训练方法较传统，军事体能训练是主要内容，越野跑、越障跑是常用的方法，随着现代警察事业的发展，这些内容远远不能满足警务实战的需要。国外警察体能训练都有较成熟的训练模式，且与实际场景十分相似，学员通过训练，可以掌握实用的警务技战术，以及所需要的体能内容。我国警察体能训练可以借鉴这种模式，根据不同警务执法情景，设置一定的体能训练项目，将训练过程中的所有因素置于一个情景当中，以达到良好的体能训练效果。
3.2体能训练标准应同中有异。
因招录职位的要求不同，所以新录用的警察身体素质存在明显的差异，性别也存在差异。制订训练计划时既要照顾到年龄偏大、身材较弱、身体素质存在差异的学员，又要考虑到素质好、训练量不够、吃不饱的学员，不要让他们有收获小、进度慢而产生练和不练一个样的错误认识。同时也要考虑到特警的高标准严要求，考虑到普警的实际工作环境。
4.思想工作到位
新警自身都要有强烈的忧患意识，认识到练体能就是为了提高工作效率，就是为了增强体质，就是为了提高公安队伍的执法战斗力。我们要以警察现实斗争为需要，树立警察体能训练为职业、为实战服务的新理念，真正认识到体能本身就是警察战斗力构成的直接因素。体能训练不仅能有效保障警察体质健康，以积极的心态完成工作，提高效率，而且是警察熟练掌握和运用各种警务技战术的基础，是公安队伍战斗力的重要组成部分，真正实现警察体能训练由一般性体育锻炼向警察职业需求训练观的转变。同时在训练中要根据本地的实际情况定期或不定期地开展各类体能达标赛、实战演练，提高警察应对各种突发事件的实际处置能力，在日常训练、监督、管理和演练中逐步使全体警察树立重视体能训练的观念与意识。
5.高素质的教官队伍
新警体能状况能否得到改善，与教官组训能力素质高低息息相关。新警虽来自于高校，但很少进行身体素质和体能训练，对警察体能训练认知甚少。体能训练既包含新警的练，又包含教官的训。教官对训练内容的安排、训练方法和训练手段的运用、训练疲劳的恢复、训练损伤预防及处理等方面进行布置和实施，很大程度上反映的是教官的组训素质。因此，教官要完成某一阶段的体能训练任务，必须根据训练方针、任务准备好训练计划；而训练的效果，需要教官具备较好的综合素养，即教官的专业技术、实践经验、文化水平，教官把自己的综合素养体现在训练中，使新警全身心投入训练，是教官组训能力的体现。
6.实行多样化的体能考核评价方式
我国体能考核是由公安部统一制定的体能考核标准，内容主要包括4×10m折返跑、1000m跑（男）、800m（女）、立定跳远，俯卧撑（男）、仰卧起坐（女）。从这些项目可以看出，学员体能并未充分体现出来，与警务实战有很大差距。在国外警察体能考核中，往往会采用多样化的体能评价方式，并设置具体的执法条件来考察警察体能训练的效果。多样化的考核评价方式需要考虑体能运用的综合因素，包括任务导向、体能发挥、结果表现等诸多方面，只有多种体能考核评价才可以真正反映出警察的实际体能训练需要。
对新录用警察有针对性、多元化地训练，紧紧围绕警务实战开展，体能训练是为了适应公安工作的需要。因此，要充分认识到警察体能及其训练的科学性、重要性，加强警察体能训练，明确新警体能的要求不同于一般的体能。对新警体能的训练效果甚至会对他们一生的警察职业产生影响，要使训练的手段尽可能接近公安工作的实际需要，特别是要进一步协调好影响警察体能的诸多因素，使警察体能训练更趋于科学，更加符合实战要求，真正提升公安机关的战斗力。
参考文献：
[1]张银福.关于警察体能训练科学意义的理性分析[J].中国人民公安大学学报（自然科学版），2012（1）.
[内容]
人民教育出版社出版的义务教育小学语文教材，从中年级开始，以重点训练项目为核心，以培养学生的自学能力为目的，形成“训练组”。一个“训练组”就是一次语文基本功训练的整体，从实践到认识再到实践，体现了语文基本功训练的整体。这样，一册教材，一个年级的教材，一个年级段的教材，由一组组相对独立而又相互联系的“训练组”组成，从而形成了不同层次的整体和纵横交错的训练网络，体现了语文基本功训练的系统性和整体性。
“训练组”的教学，主要是以重点训练项目为主线，贯穿“训练组”内各部分的内容，彼此密切联系，形成一个“大”的教学过程，各部分内容又相对独立地形成一个“斜的教学过程，“大”的教学过程制约“斜的教学过程，“斜的教学过程要服从于“大”的教学过程，以实现整组教学训练的整体性。
1、坚持整体性，注意突出训练重点每个“训练组”以重点训练项目为核心，形成了相对独立又比较集中的知识点和训练点，并以“读写例话”的形式具体讲述知识要点和能力形成的一般过程。教学时，要联系本组课文反复体会，务求甚解，切莫只限于对“读写例话”中几个要点的简单记忆。切实抓住重点训练项目，将其作为一条主线贯穿于“训练组”教学的全部内容。在知识传授、能力培养、思维发展和听说读写训练方面“成龙配套”地设计教学过程，要敢于取舍，突出重点，在整体把握教材的基础上，使重点训练项目渗透到各类教学内容的学习过程中去。教师在点上导读、导练，学生在面上自读、自练，并将导读过程中学到的技能，迁移运用于自读中。这样将“知识点”形成“知识链”和“知识块”，实现教学上档次，增效益的目标。
2、坚持综合性，处理好重点训练与一般训练的关系就一个“训练组”的教学来说，各部分教学内容在各自显示其教学独立性的基础上，则更具有一定的综合性，因此我们在训练过程中，既要坚持综合性，又要处理好重点训练与一般训练的关系。“训练组”的教学，无论以哪方面的训练为重点，都不可能是孤立地进行的。要努力体现语文基本功训练的综合性，始终以“训练组”为基础，以课例为突破口，抓住训练点，揭示其内在联系。在引导学生理解课文内容，突出训练重点的同时，全面的进行语文基本功训练。注意每课突出一项或读或写的能力训练，同时兼顾一两项或听或说的能力训练，力求“一课一练”，“一课一得”。例如：教学《少年闰土》一课，着重进行指导写人的训练，在精读描写少年闰土外貌一段的基础上，领会作者怎样抓住人物特点写，然后写一位老师或同学的外貌、形态、穿着的片断，让大家猜猜写的是谁。这样先读后写，先说后评，从读学写，以写促读，体现了听说读写的综合训练。
3、坚持系统性，要加强纵横联系一个“训练组”的各部分教学内容互为整体，又相互联系。“训练组”教材的组合在内容或形式上都具有内在的联系，教学时要注意给每个“训练组”定位。即每个“训练组”是在什么基础上发展来的，又是向着什么方向发展的，使本“训练组”成为整个训练链条上的一个环节，从而使一册书、一个年级或一个学段互为整体，从而实现不同阶段教学内容的阶段性和连贯性的统一。“训练组”中的每篇课文既有共性，又有个性，我们要抓住训练重点，找出每部分内容的共同点和不同点，弄清知识的联系点，加强纵向横向联系，举一反三，触类旁通，把“训练组”这个“教学块”中零星、分散的知识，连成一体，成为系统而全面的知识。
4、坚持完整性，注重体现训练过程从一组教材的“导读”开始到“基础训练”的作文结束，要作为“一个教学过程”来进行教学设计，以体现完整的训练过程，具体地讲为：
①“导读”——感知发现，明确任务。根据“训练组”的“导读”及课文课型特点的共性，教师要有意识的引导学生自读“导读”内容。让学生自己发现本组学习的重点、本组的主要内容和重点训练项目。目的是使教学双方对整组教材有个大体了解，做到心中有数。
②“课例”——领悟、实践，培养技能。“讲读课例”教学要根据课型特点和学生实际，主要采劝扶读”的方法。教给学生有关读、写的方法。阅读课文主要采劝引读”的方法，让学生运用学到的学习方法迁移自学，疑难处，教师加以点拨引导。对于《自读课本》主要采劝放读”方法，让学生自读，教师适当指导。重点课文可采用“读”、“思”、“导”、“练”的步骤进行教学。篇幅较长的课文采劝中间切入法”，重点突破；有的可采取由果到因的“逆推式”教学法训练学生的立体思维；有的采取牵一发而动全身的“跳跃法”，从学生的疑点、难点入手，以点带面；有的采劝纵横交错法”分析文章的思路和篇章结构等。通过多种教法，激发学生学习的兴趣，提高学生的自学能力，取得教与学的最佳效果。
随着时代的发展，社会的进步，知识的丰富，一些新的体育训练理论和方法不断涌现。体能训练理论与方法便是其中一种，体能训练是运用各种身体训练手段，全面改善身体形态、提高机体机能和发展运动素质和健康素质的训练过程。将体能训练理念与方法逐步渗透到教学中，能促进学生健康成长。
一、根据学生身体发育敏感期特点选择体能训练内容
优先选择发展某种素质的内容。如学生身体正处于平衡能力发育的敏感期，体能训练就优先选择发展平衡能力的练习内容，这样会取得事半功倍的锻炼效果。
二、根据主教学内容选择体能训练内容
体能训练内容与主教学内容要匹配。如：主教学内容是篮球变向运球，体能训练内容可以选择发展脚下灵活性提高变向能力的练习或上下肢协调性的练习。
三、根据学生身体发育阶段选择练习方式
高中阶段骨骼、肌肉、心血管系统发育已经接近成年人，可以适当采用负重练习和静力性练习。
四、根据学生心理发育特点选择组织教学形式
高中阶段自我意识增强、表现欲强，可以多采用竞赛的形式进行教学，要注意有意识地提高学生练习的兴趣与积极性，以求提高练习的效果。
五、多种体能训练内容和方法相结合，促进学生体能平衡发展
人的各种素质发展虽然有其敏感期，但是发展的过程是一个连续不间断的过程，所以练习时虽然要重点发展在敏感期的素质同时也要重视其他的素质。
六、体能训练要具有针对性
学生哪一方面素质弱，就要加强哪一方面的训练。如某一高中学生上肢力量弱，投掷铅球能力差，就可以加强上肢方面的体能训练同时加强与投掷能力相关的体能训练，使之投掷能力逐渐增强。
七、要区别对待
根据男女生发育的生理、心理、敏感期的不同，男生与男生、女生与女生之间的个体差异，在安排体能训练内容时要适当有所区别。
八、体能训练的比例要合理
体能训练与学习其他健康知识、技能和方法的比例要合理，各体能素质之间的比例也要合理，使学生身心全面、协调、健康发展。
九、形式要灵活
可以根据教学内容、天气、场地、器材等因素，单独安排或与其他内容相结合进行练习。
十、体能训练的过程要具有可控性
关键词：拉丁舞，基础训练，技术动作
1前言
体育舞蹈虽已在全国范围内普及开展，但我国选手的舞蹈技艺普遍落后于欧美选手。在比赛中存在着弱势，主要是流动性差，力度和速度的对比性不强，内在感觉和外在表现脱节，上身线条与下半身底盘不协调等。造成这些问题的最根本的原因就是我国体育舞蹈选手在基本技术上和国外优秀选手有着很大的差距，这是制约我国体育舞蹈发展的一大难题。免费论文。前人对于体育舞蹈发展、影响因素和方法等方面出现的问题进行了比较深入的剖析，并提出了相应的应对措施，取得了不错的成果。但我国体育舞蹈技术基础训练的具体研究相当薄弱，对体育舞蹈拉丁舞技术基础训练方面的研究更是少之又少。我国的专家和教练员越来越意识到基础训练的重要性，基础训练是体育舞蹈最初的训练模式，更是体育舞蹈训练过程中的最重要的环节。
1.1研究目的
运动员运动成绩的取得是多元素综合效应的结果，其中运动员早期良好扎实的基础训练是日后运动员取得优异成绩的坚实基础和保障，那些取得优异成绩的优秀运动员无一不是受过良好的基础训练的结果。现代拉丁舞竞技技术的飞速发展对运动员提出了更高的要求，因此需要重新审视对拉丁舞技术基础训练的认识，努力抓好技术基础训练，最终实现我国拉丁舞项目将来在奥运会上升国旗的奋斗目标。本研究针对我国拉丁舞技术基础训练的现状，结合训练实践，着重从选手基本动作、基本技术等方面，探讨拉丁舞技术基础训练内容框架及动作的规格和要求，比较实用地展示拉丁舞技术基础训练内容。
1.2研究的任务和意义
拉丁舞的基础训练是拉丁舞项目运动训练发展的根基和起点；是拉丁舞运动员成才过程中的发育阶段”。探索适合于我国拉丁舞运动员技术基础训练的内容、方法和手段等相关方面，为下一步基础训练大纲的制定奠定基础。通过《拉丁舞技术基础训练内容框架的初步研究》为拉丁舞教师、拉丁舞爱好者提供拉丁舞初期训练阶段较为系统的实用的教材，为提高拉丁舞教学质量服务。
2研究对象与方法
本文采用文献资料法、问卷调查法、专家访谈法、课堂观摩等方法针对拉丁舞初学者基础训练内容的要求，探讨技术基础训练内容框架及完成动作的方法。
3研究结果与分析
3.1拉丁舞技术基础训练内容的定义
拉丁舞的技术指符合人体运动科学原理，能充分发挥身体潜在能力，有效地完成动作，使拉丁舞能够更加完美表现的合理方法。
为了使初学者能够更快的掌握动作要领，能尽快地投入到拉丁舞的学习当中，在今后的学习当中顺利地、有效地掌握拉丁舞技术。技术的提高主要是通过基本动作的练习来完成，因此所有技术动作组合起就形成了拉丁舞技术基础训练内容。
3.2构建拉丁舞技术基础训练体系的现实依据
基本动作是动作中最稳定的部分，也是组成复合型动作的创编也是在基本动作上加以扩展。基本动作无论从动作的过程还是形式方面都比较简单。通过基本动作训练，能使选手逐渐掌握各种舞蹈的风格和特点，也能为学习组合运动，进行成套运动的编排奠定必要的基础。基本技术是有效合理地完成动作的保障。它保证完成动作时身体运行方向、步法、脚法、旋转角度的准确性，运行中的稳定、起伏、控制、胯部摆动、躯干部位向侧延伸，胯部与躯干部位用力的衔接，手臂的摆动的胯部动作的配合。
3.3拉丁舞技术基础训练内容的原则
由于本文研究对象是拉丁舞初学者，因此，选择内容时必须简单易学、准确有效。所谓的准确是指在技术基础训练中，练习内容必须是拉丁舞最基础、最重要；所谓有效，是指初学者在经过准确的、基础的训练之后，能够顺利进入各种动作的学习，且对动作要领的把握能力较强，掌握动作技术的速度较快，技术基础训练效果达到正迁移”的作用。同时内容也不宜死板单调，不然很可能会打消初学者学习的积极性。免费论文。因此，技术基础训练内容的选择必须依照科学性、系统性、连贯性来选择。
3.4拉丁舞技术基础训练内容框架
拉丁舞基本动作是拉丁舞技术基础训练的核心，拉丁舞五个舞蹈各种动作都是在此基础上产生和发展的，同时也是拉丁舞技术基础训练主要内容。拉丁舞基本动作是根据人体结构的机能特征来选择的。了解和掌握拉丁舞的基本动作，可建立拉丁舞的基本概念，培养动作的协调性和拉丁舞的专项意识，并为拉丁舞的动作设计和训练奠定基础。（表1）
表1拉丁舞技术基础训练内容
关键词军队院校一体化联合训练
近一段时间以来，军事理论研究领域对构建部队一体化联合训练体系问题进行了一系列有益的探索，但对于军队院校的一体化联合训练问题研究的不多，下面就这一问题进行一些初步的探讨。
一、更新观念，充分认识院校一体化联合训练的意义
对于院校是否需要、能否开展一体化联合训练，还存在一些认识和观念上的偏差。比如，有的认为，院校并非一线作战部队，不需要花大力气搞联合训练；院校与部队或院校与院校之间，训练基础、内容、标准差异太大，根本无法实行“一体化”联合训练。这些认识的产生，究其原因在于对院校教育训练和一体化联合训练的认识存在偏差。院校的一体化联合训练是军队联合训练的重要组成部分，并且具有更深远的意义。
（一）院校一体化联合训练是部队联合训练、作战的试验田
联合训练作为一个新事物，对于它的认识需要一个过程。而认识新事物、探索新规律是院校主要的功能之一，军校在一体化联合训练中总结的经验可以为部队所借鉴；另外，院校集中了大量优秀的、具有扎实理论基础的新型军事人才，在探索联合训练和作战方面，具有得天独厚的理论和人才条件；院校比较容易实现一体化联合训练所需的模拟化、网络化、信息化的训练环境和物质条件，所以院校较之部队更具开展一体化联合训练的条件，更适合作为“试验田”。
（二）院校一体化联合训练是联合训练、作战人才的孵化器
军官是部队联合训练和作战的核心力量。美军根据《戈德华特-尼科尔斯国防部改组法》，就任命了约9000名军官担任联合职务，负责指导或支援至少两个军种的地面、海上或空中部队。军校是军事人才培养的基地，军官的培养主要通过军校完成。只有在军校实行一体化联合训练才能培训出精通联合训练和作战的军官，部队也只有在这些军官的组织下才能有效地进行联合训练和作战。
另外，不应将一体化联合训练“神话”。联合训练作为一种新的组训方式，既有崭新的东西，也有对合同训练、协同训练的继承，虽然具有很高的要求，但也是可以通过努力逐步实现的。比如现役信息系统存在“烟囱”现象，但通过嵌入、加挂、整合和升级等技术手段可以逐步加以解决。在这方面院校具有先天优势，并已经进行了一些成功的实践。
二、把握特点，努力探索院校一体化联合训练的形式
一体化联合训练是以网络信息系统为支撑，以作战体系为主要对象、以作战要素为重点内容、以综合集成为基本方法、以整体联动为目的的军事训练。院校一体化联合训练除了具有这些通性外，还具有自身的一些特点：一是院校一体化训练的对象是生长干部学员或干部；二是院校一体化训练的训练目标是培养精通一体化联合训练和作战的军官；三是院校一体化训练的手段中理论教学占有较大比重；四是院校一体化训练的人员编制、场地、器材、装备等条件相对缺乏。
鉴于以上特点，院校应该立足现有条件，有选择地实施一体化联合训练，不必强求大而全，尽量做到少而精。目前一体化联合训练的机制尚未完善，院校与院校、院校与部队之间训练时间、方法、标准等方面差异较大，院校同部队或其他院校之间组合开展一体化联合训练的形式应该灵活多样，综合采用观摩、代职、驻训、帮训、联训等多种形式。在具体开展训练时，应积极探索既立足现有条件，又适应一体化联合作战需要的组训形式。现阶段尚不具备整体联动的条件，但可以开展一些过渡形式，比如：分布式训练，即依托网络信息系统，对军兵种作战单元内情报侦察、指挥控制、信息攻防、火力打击、生存防护、作战保障、后勤保障、装备保障等作战要素，进行同步分布式训练；虚拟式训练，即充分利用各种模拟训练器材或系统的功能，模拟训练器材、战场环境和作战要素，使受训人员在一定程度上置身于一体化联合作战环境之中；背景式训练，即院校在按照原大纲施训的基础上，以联合作战为背景，想定敌我双方的行动。
三、与时俱进，不断丰富院校一体化联合训练的内容
目前，我军处于联合训练初级阶段，联合训练的内容处在探索阶段。主要是要从以某一军兵种专业设置训练内容体系的思路，转化为以联合知识、技能、战术、战役为轴设置训练内容的思路上来。根据实际出发，院校可以考虑在以下三个层次规范训练内容：共同基础、专项集成、课题综合。
共同基础，主要包括两个方面：一个是个体基础，即官兵联合作战的基础知识与技能；一个是单元基础，即诸兵种或院校参与联合作战所需的共同性内容。共同基础的训练应在现有纲目训练的基础上，突出联合作战的背景，把一体化作战思想和要求贯彻到各类人员以及各作战要素的训练中。
专项集成，包括同一兵种内相同或相关专业、同一军种内跨兵种相同或相关专业和联合作战体系内的跨军种相同或相关专业的专项集成。专项集成的训练应该体现“自上而下确定内容，自下而上集成训练”的思想，即：首先确定联合层次需要解决的问题，将问题分解到相关军种，再分解到相关兵种；然后针对问题从兵种到军种，再到联合作战体系逐级集成。
关键词：拉丁舞，基础训练，技术动作
1前言
体育舞蹈虽已在全国范围内普及开展，但我国选手的舞蹈技艺普遍落后于欧美选手。在比赛中存在着弱势，主要是流动性差，力度和速度的对比性不强，内在感觉和外在表现脱节，上身线条与下半身底盘不协调等。造成这些问题的最根本的原因就是我国体育舞蹈选手在基本技术上和国外优秀选手有着很大的差距，这是制约我国体育舞蹈发展的一大难题。前人对于体育舞蹈发展、影响因素和方法等方面出现的问题进行了比较深入的剖析，并提出了相应的应对措施，取得了不错的成果。但我国体育舞蹈技术基础训练的具体研究相当薄弱，对体育舞蹈拉丁舞技术基础训练方面的研究更是少之又少。我国的专家和教练员越来越意识到基础训练的重要性，基础训练是体育舞蹈最初的训练模式，更是体育舞蹈训练过程中的最重要的环节。
1.1研究目的
运动员运动成绩的取得是多元素综合效应的结果，其中运动员早期良好扎实的基础训练是日后运动员取得优异成绩的坚实基础和保障，那些取得优异成绩的优秀运动员无一不是受过良好的基础训练的结果。现代拉丁舞竞技技术的飞速发展对运动员提出了更高的要求，因此需要重新审视对拉丁舞技术基础训练的认识，努力抓好技术基础训练，最终实现我国拉丁舞项目将来在奥运会上升国旗的奋斗目标。本研究针对我国拉丁舞技术基础训练的现状，结合训练实践，着重从选手基本动作、基本技术等方面，探讨拉丁舞技术基础训练内容框架及动作的规格和要求，比较实用地展示拉丁舞技术基础训练内容。
1.2研究的任务和意义
拉丁舞的基础训练是拉丁舞项目运动训练发展的根基和起点；是拉丁舞运动员成才过程中的发育阶段”。探索适合于我国拉丁舞运动员技术基础训练的内容、方法和手段等相关方面，为下一步基础训练大纲的制定奠定基础。。通过《拉丁舞技术基础训练内容框架的初步研究》为拉丁舞教师、拉丁舞爱好者提供拉丁舞初期训练阶段较为系统的实用的教材，为提高拉丁舞教学质量服务。。
2研究对象与方法
本文采用文献资料法、问卷调查法、专家访谈法、课堂观摩等方法针对拉丁舞初学者基础训练内容的要求，探讨技术基础训练内容框架及完成动作的方法。
3研究结果与分析
3.1拉丁舞技术基础训练内容的定义
拉丁舞的技术指符合人体运动科学原理，能充分发挥身体潜在能力，有效地完成动作，使拉丁舞能够更加完美表现的合理方法。
为了使初学者能够更快的掌握动作要领，能尽快地投入到拉丁舞的学习当中，在今后的学习当中顺利地、有效地掌握拉丁舞技术。技术的提高主要是通过基本动作的练习来完成，因此所有技术动作组合起就形成了拉丁舞技术基础训练内容。
3.2构建拉丁舞技术基础训练体系的现实依据
基本动作是动作中最稳定的部分，也是组成复合型动作的创编也是在基本动作上加以扩展。基本动作无论从动作的过程还是形式方面都比较简单。通过基本动作训练，能使选手逐渐掌握各种舞蹈的风格和特点，也能为学习组合运动，进行成套运动的编排奠定必要的基础。基本技术是有效合理地完成动作的保障。它保证完成动作时身体运行方向、步法、脚法、旋转角度的准确性，运行中的稳定、起伏、控制、胯部摆动、躯干部位向侧延伸，胯部与躯干部位用力的衔接，手臂的摆动的胯部动作的配合。
3.3拉丁舞技术基础训练内容的原则
由于本文研究对象是拉丁舞初学者，因此，选择内容时必须简单易学、准确有效。所谓的准确是指在技术基础训练中，练习内容必须是拉丁舞最基础、最重要；所谓有效，是指初学者在经过准确的、基础的训练之后，能够顺利进入各种动作的学习，且对动作要领的把握能力较强，掌握动作技术的速度较快，技术基础训练效果达到正迁移”的作用。同时内容也不宜死板单调，不然很可能会打消初学者学习的积极性。因此，技术基础训练内容的选择必须依照科学性、系统性、连贯性来选择。
3.4拉丁舞技术基础训练内容框架
拉丁舞基本动作是拉丁舞技术基础训练的核心，拉丁舞五个舞蹈各种动作都是在此基础上产生和发展的，同时也是拉丁舞技术基础训练主要内容。拉丁舞基本动作是根据人体结构的机能特征来选择的。了解和掌握拉丁舞的基本动作，可建立拉丁舞的基本概念，培养动作的协调性和拉丁舞的专项意识，并为拉丁舞的动作设计和训练奠定基础。（表1）
表1拉丁舞技术基础训练内容